Mitri dvieļi pret karstumu
Kad ir tik karsts, ka tikai sēžot ap tevi sviedri pēc sviedriem trigeri, jūs, iespējams, vienkārši vēlaties aukstu dušu pret karstumu a. Bet pastāvīga duša nav risinājums ilgtermiņā, it īpaši, ja jums ir maz laika. Ja domājat, kā izmantot mitrus dvieļus vai citus trikus, lai samazinātu svīšanu, iespējams, iedvesmu atradīsit tālāk sniegtajā rokasgrāmatā.
Visi alkst pēc vasaras, jo saule un siltums nāk par labu dvēselei. Bet, kad ir tik karsts, ka pat viegla apģērba nēsāšana nepalīdz, nepieciešama papildu dzesēšana. To var izdarīt bez lielām pūlēm.
Mitri dvieļi un citi palīglīdzekļi pret svīšanu
- Aptīt mitrus dvieļus pret karstumu vislabāk, ja atrodaties ārā - trūcīgi ģērbies. Lai to izdarītu, brīvi novietojiet mitru, izgrieztu dvieli uz kakla aizmugures vai ap to rīkle. Vēsais ūdens, bet arī iztvaikošanas aukstums sniedz tūlītēju atvieglojumu.
- Ja mitri dvieļi jums nav piemēroti, piemēram, tāpēc, ka atrodaties telpās vai nevēlaties mitrināt drēbes, varat aprobežoties ar apakšdelmiem un rokām Pulss lai atvēsinātos. Izlejiet pēc iespējas aukstāku ūdeni izlietnē un iemērciet tajā leņķiskos apakšdelmus. Ielieciet rokas uz dažām minūtēm aukstā ūdenī. Pēc tam viegli nosusiniet tos bez āda pārāk daudz, lai berzētu. Atlikušais mitrums uz apakšdelmiem nodrošina papildu dzesēšanu, taču jāizvairās no ādas berzēšanas, lai netiktu pārāk stimulēta asinsrite.
- Ja situācija atļauj, tā vietā varat izmantot savu Pēdas ielieciet bļodā ar vēsu ūdeni. Pārliecinieties, ka ūdens nav sasalis, un mazgājiet kājas tik ilgi, cik vēlaties.
Pielāgojiet diētu karstumam
- Jūs droši vien jūtaties tāpat, bet vienmēr vajadzētu ēst vieglus ēdienus, kad tas ir karsts. Sātīgs ēdiens sasilda un sasilda tavu ķermenis papildus ieslēgts. Ne velti ziemā jūties vairāk kā cūkgaļas cepetis ar pelmeņiem nekā vasarā.
- Dzeriet pietiekami daudz šķidruma, bet izvairieties no ledus aukstās sodas, lai arī cik tas būtu kairinošs. Aukstie dzērieni ir atsvaidzinoši īsu laiku, taču tie ir stimulējoši Sviedru ražošana pēc dažām minūtēm tomēr vēl jo vairāk. Tāpēc labāk dzert remdenu tēja vai istabas siltu minerālūdeni, lai remdētu slāpes.
Palīdziet ar karstumu - šādi jūs atvēsināties
Trīsdesmit grādi ēnā, ne vēja elpa tālu un tālu - tā redz karstie ...
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
