Valkājiet un pareizi izmantojiet MBT apavus
MBT apzīmē "Masai Barefoot Technology" un tika izstrādāts 1996. Sākumpunkts bija izpratne, ka nestabilitāte staigājot un stāvot ir būtiska cilvēka ķermenim ir vesels un stiprina iekšējos muskuļus, jo viņam pastāvīgi jāveic nelielas kompensējošas kustības. Šīs zināšanas tika īstenotas īpašu apavu ražošanā. Novērojot masai, kas staigā pa nelīdzenu reljefu, šis ieskats iekrita šo apavu izstrādātāja acīs, līdz ar to arī nosaukums "Masai Barefoot Technology". MBT apavi simulē staigāšanu pa mīkstu, nelīdzenu zemi. MTB apavus pat iesaka ārsti (piemēram, cilvēkiem ar muguras sāpēm).
Valkājiet MBT savām kājām ar mēru un jutīgumu
- Nevalkājiet apavus dienu un nakti, pierodiet pie tiem. Vispirms mājās, tad arvien ilgāk un ilgāk, ja vien jums tāda nav sūdzības. Apavi nav tik nekaitīgi - ja neesat pieraduši, jums "sākumā jāstāv kā vecai sievietei". ar intermitējošu izliekumu ", kā ziņoja MTB apavu valkātājs, jo viņa muskuļi ir netrenēti "nikns".
- It īpaši, ja jūs sākat savērpt potīti, noņemiet kurpes. Iemesls tam var būt tas, ka jūsu muskuļi, kuriem vajadzētu neļaut jums savērpt potīti, vēl nav pietiekami stipri.
- MBT apavu zole ir noapaļota. Skrien ērti un pats galvenais - ejot iztaisnojies (neliecies uz priekšu). Ja dabiski to nedarāt automātiski, esiet īpaši piesardzīgs.
- Apavi skriešanai ir piemēroti tikai ierobežotā mērā, jo ceļus var pārspīlēt.
- Zole nav tik izturīga, lai apavi būtu piemēroti ilgākam pārgājienam. Nav ieteicams pārgājienā doties MBT apavos.
- MBT izmanto - un tādējādi trenē - mazus muskuļus pie locītavām, kas darbojas kā sava veida amortizators. Patentētajai zolei ir "mīkstais Maasai sensors", kas atrodas zem papēža un simulē nelīdzenu virsmu. Tas rada dabisku nestabilitāti, kas līdzsvaro jūsu muskuļu un skeleta sistēmu. Ir cilvēki, kas staigā uz pirkstgaliem un pat neliek papēžus. Apavi šādiem cilvēkiem ir pilnīgi nepiemēroti.
- Starpzolei ir nepieciešama jūsu pēda, lai tā veiktu aktīvu ripojošu kustību, vismaz tā sola ražotājs. Nestrādājiet pret to.
- Un jūs patiešām nēsājat MTB apavus, kad atrodaties atvieglinātā, smaidīgā sejā, apzinoties, ka Jūs veicat savu muskuļu un skeleta sistēmu ar katru soli un ko ortopēds jums ir apstiprinājis, izmantojot konkrēto pasauli pastaigāties.
Baskāju kurpes - tas izklausās pēc oksimorona: Tāpēc, ka tu valkā kurpes vai ...
Īpašu apavu ar apaļu zoli kaitīgie efekti
- Daži MBT nēsātāji sūdzas par neatbilstošu sānu atbalstu, kuram esot pat sarautas saites. Tāpēc trenējiet savu ķermeņa apziņu, jūs patiešām esat stabils apavos.
- Ja jums ir nepareizs kāju sastiepums, MTB apavi var būt pat kaitīgi. Jums noteikti jāapmeklē pieredzējis ortopēdiskais ķirurgs, lai noskaidrotu, vai šie apavi jums ir piemēroti.
Uz šī fona staigāšana basām kājām joprojām šķiet visieteicamākā. Bet jums jāiet basām kājām, lai jūs apzināti ripinātu savu kāju. Tas prasa nelielu praksi (uztveres apmācība). Profesors, ortopēdijas eksperts, tikai skrien basām kājām un tika filmēts tā.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
