VIDEO: Ko darīt ar sāpēm pēdās?

• 1:54
  Zilais pirksts - ko darīt?
• 1:34
  Mājas aizsardzības līdzekļi pret nogurumiem - šādi jūs iegūstat skaistas kājas vasarai
• 1:23
  Masāža kājām - tā tas darbojas

Ko tev vajag:

• ūdens
• Vanna
• ziede
• Ķiršu kauliņu paciņas
• Eža bumba

Cīnieties ar kāju sāpēm

Viņas Pēdas ir vissvarīgākā lieta, lai varētu staigāt. Jums vajadzētu izturēties pret viņiem īpaši labi. Apkārt Sāpes kājās lai cīnītos, jums vajadzētu darīt kaut ko labu savām kājām.

• Lai jūsu kājas varētu atpūsties, jūs varat dot sev patīkamu kāju vannu vannā. Lai jūsu kājas varētu īpaši labi atpūsties, pievienojiet ūdenim kaut ko relaksējošu, kas ir pret jums sāpes var cīnīties. Tam īpaši piemēroti ir rozmarīns, rozes un citi kāju vannas šķīdumi; Jūs varat tos iegādāties šķidrā veidā, kā arī sāli vai tabletes. Jūs varat saņemt kāju vannas aptiekās, kā arī aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos.
• Jūs varat iegūt dažādas kāju vannas, kas vai nu mazina kāju sāpes, vai atsvaidzina vai atsvaidzina. uzmundrināt kājas.
• Lai izdarītu kaut ko labu savām kājām, varat arī tās pārvietot. To var izdarīt sēžot vai stāvot. Vienkārši ritiniet no pirksta līdz papēdim un atpakaļ pretējā virzienā. Jums tas jādara dažas reizes pēc kārtas.
• Jūs varat arī pievienot kumelītes kāju vannai vai izmantot ziedi vai krēmu. Lietojiet krēmu ar kumelītēm pret kāju sāpēm.


Krampētas pēdas - var palīdzēt kāju vannas un refleksoloģijas veltņi

Kāju krampji var rasties, valkājot augstus papēžus, ja tie ir pārāk saspringti ...

Papildu pasākumi pret sāpēm

• Ir arī relaksējoša pēdu masāža pēc pēdas vannas. Šim nolūkam varat izmantot savas rokas un masēt tik smagi, cik vēlaties.
• Bet jūs varat arī masēt pēdu ar eža bumbiņu, ļaujot tai ripot pār pēdas zoli un pārējo pēdu. Jūs nosakāt, cik cieši jūs rullējat eža bumbiņu pār savu kāju. Pārliecinieties, ka vairs nav sāpju.
• Jums vajadzētu atslābināt kājas, it īpaši, ja esat izdarījis kaut ko neparastu, piemēram, pārgājienu.
• Jūs varat arī likt savam partnerim masēt kājas, to darot ar rokām. Jūsu partneris tikpat viegli var izmantot palīglīdzekļus, piemēram, eža bumbiņu vai ķiršu kauliņu maisiņus.
• Bet jūs varat arī atbalstīt savu kāju tālāk, eļļojot to ar muskuļu sildītāju (ziedi / krēmu). Tas var arī uzlabot asinsriti un atjaunot pēdu.