Vai taku maisījums ir nobarošanas līdzeklis?

Ko tev vajag:

• Žāvēti augļi
• Ķirbju sēklas
• Priežu rieksti
• Saulespuķu sēklas

Trail mix - nobarošanas līdzeklis

• Īpaši mazās uzkodas dienas laikā dažreiz ir diezgan grūts un ir pazīstami kā nobarošanas ēdieni.
• Piemēram, 100 gramos kārotā taku maisījuma ir aptuveni 480 kalorijas, un tādējādi tas jau sedz ceturto daļu no visas ikdienas vajadzības.
• Jūs, iespējams, jau esat uzzinājis, ka tas ne vienmēr apstājas pie 100 gramiem riekstu. Izkliedēts dienas laikā, ātri vien iespējams neapzināti patērēt veselu iepakojumu intelektu uzlabojošu ēdienu. Ar 200 gramu taku maisījuma maisiņu jūs jau esat sasniedzis pusi no ieteicamās dienas kaloriju daudzuma.

Uzkoda pa vidu

• Ja starpbrīžos jāiet ātri, žāvēti augļi ir ideāli piemēroti. Ja jūs pats žāvējat svaigus augļus, kaloriju saturs parasti ir zemāks nekā iegādātajiem žāvētiem augļiem, jo ​​tiem bieži tiek pievienotas dažādas piedevas. Patērēti tīrā vai liesā dabīgā jogurtā, tie nodrošina maltīti, kas dod vitamīnus.
  instagram viewer
• Vai jums tas patīk mazliet kraukšķīgāk? Šajā gadījumā jūs varētu salikt savu uzkodu no dažādām sēklām. Īpaši ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas nodrošina vērtīgus vitamīnus un arī pozitīvi stimulē gremošanu. Priežu rieksti ļoti labi garšo arī kā uzkoda. Vai nu tīrs, vai kā rotā iekš salāti mazās granulas ir lieliskas.


Izveidojiet taku sajaukšanu pats

Taku maisījumu sauc par ātru enerģijas avotu, kas nāk no riekstiem un ...

• Rieksti ir arī svarīgi enerģijas avoti, un tie ir īpaši populāri kā uzkodas starp ēdienreizēm. Neatkarīgi no tā, vai tas ir Indijas rieksti, lazdu rieksti, mandeles vai valrieksti, vajadzētu būt kaut kam katrai gaumei. Un kas var būt labāks par garšīgu? musli ar svaigiem augļiem un riekstiem?

Pat augstas kaloriju taku sajaukums kļūst par “plānāku”, nevis “nobarotāju”.