Vai ēdat ingveru grūtniecības laikā?

Kā ingvers darbojas grūtniecības laikā?

Ingvers ir asa, pikanta garša, un to bieži izmanto kulinārijā kā garšvielu. To var lietot svaigu, žāvētu, pulvera veidā vai kā ekstraktu. Sakne ir svarīga sastāvdaļa daudzos ēdienos, īpaši Āzijas virtuvē, un to izmanto arī tādu dzērienu pagatavošanai kā Tee un alus lietots.

Ingvera nūjiņa bieži tiek uzskatīta par ārstniecības augu, pateicoties tās potenciālajam ieguvumam veselībai. Ir teikts, ka tas ir pretiekaisuma, gremošanas un slikta dūša piemīt nomierinošas īpašības. To dažreiz lieto arī, lai ārstētu sliktu dūšu un vemšanu, īpaši kustību slimības un rīta slimības grūtniecības laikā.

• Atbrīvojums no sliktas dūšas un vemšanas: Dažas grūtnieces piedzīvo rīta sliktu dūšu un vemšanu, īpaši pirmajā trimestrī. Ingvers var palīdzēt mazināt šos simptomus. Grūtniecēm to var lietot, lai atvieglotu rīta nelabumu un vemšanu, bieži lietojot aptuveni 1 gramu ingvera dienā pulvera, konfekšu vai konfekšu veidā.
  instagram viewer
  tēja ieteicams.
• Pretiekaisuma iedarbība: ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināt pietūkumu un Sāpes locītavās, kas var rasties grūtniecības laikā.


Pagatavojiet savu grūtniecības tēju

Vispazīstamākā un populārākā grūtniecības tēja, iespējams, ir tā, kas gatavota pēc vecmātes receptes...

• Gremošana: Ingvers var veicināt gremošanu, stimulējot kuņģa skābes veidošanos un zarnu kustību. To var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram: Meteorisms, grēmas un vēdera krampji.
• Antioksidanta īpašības: Ingvers satur antioksidantus, kas var palīdzēt samazināt brīvo radikāļu izraisītos šūnu bojājumus. Tam varētu būt nozīme hronisku slimību profilaksē Slimības spēlēt.
• Cukura līmeņa kontrole asinīs: dzeltenais bumbulis var ietekmēt cukura līmeni asinīs, palielinot jutību pret insulīnu. Grūtniecēm ar cukura diabētu jābūt ļoti uzmanīgām, lai izvairītos no cukura līmeņa asinīs svārstībām. Ja lietojat ingveru, jums jāpārliecinās, ka tas iekļaujas jūsu ogļhidrātu un insulīna pārvaldības plānos.

Vai, lietojot ingveru, pastāv kāds risks grūtniecēm?

Ingvera lietošana grūtniecības laikā ir pretrunīga tēma. Tā kā grūtniecība ir ļoti individuāla lieta un veselības stāvokļi, tolerance un Jutība var atšķirties, pirms ingvera lietošanas vēlams konsultēties ar savu ārstu vai vecmāti apspriest. Tomēr ir daži vispārīgi ieteikumi un vadlīnijas, kas var sniegt sākotnējo pārskatu.

• Mērens patēriņš: Ir svarīgi lietot ingveru mērenībā un ierobežot dienas devu, lai izvairītos no iespējamām blakusparādībām. Daži eksperti iesaka patērēt ne vairāk kā 1-1,5 gramus ingvera dienā.
• Svaigs ingvers: Svaiga ingvera sakne parasti satur mazāk koncentrētu gingerola daudzumu, aktīvās sastāvdaļas, kas var mazināt sliktu dūšu, salīdzinot ar pulveri. Tāpēc svaigāku var uzskatīt par drošāku iespēju.
• Asins retināšana: ingveram var būt neliela asins retināšanas iedarbība. Lai gan šis efekts parasti nav spēcīgs, grūtniecēm, kuras jau lieto asins šķidrinātājus, vajadzētu Medikamenti lietojiet ingveru mērenībā un apspriediet to ar savu ārstu.
• Vēlīna grūtniecība: pēdējās grūtniecības nedēļās jums vajadzētu izvairīties no ingvera saknes lietošanas ierobežot, jo tas lielās devās var izraisīt dzemdes kontrakcijas (priekšlaicīgas dzemdības), kas var būt nevēlami var.
• Individuālā tolerance: Katra grūtniece uz ingveru reaģē atšķirīgi. Daži var gūt labumu, bet citi ir jutīgi pret tiem. Ir svarīgi pievērst uzmanību sava ķermeņa reakcijai.

Pirms grūtniecēm lietot ingveru jebkurā formā, ieteicams konsultēties ar savu ārstu vai ārstu runāt ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos, ka tas ir droši un droši jūsu konkrētajā gadījumā ir piemērots. Katra grūtniecība ir unikāla, un ir jāņem vērā individuālie veselības apstākļi un vajadzības. Ingvers mērenos daudzumos daudzos gadījumos var būt drošs, taču ļoti svarīgi ir piemēroti ieteikumi.