Grūtniece un ļoti izslāpusi
Vai esat stāvoklī un esat ļoti izslāpis? Tas ir normāli. Kamēr slāpes sajūta nekļūst nedabiska, nav jāuztraucas. Lai remdētu slāpes, jums jāpievērš uzmanība pareizai dzēriena izvēlei.
Grūtniecība - lielas pārmaiņas ķermenim
- Grūtniecība ir lielas pārmaiņas jūsu ķermenim, tāpēc būt ļoti izslāpušam sākumā nav satraucoša zīme. Grūtniecības laikā ķermeņa šķidrumi un asins tilpums dabiski palielinās. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams vairāk šķidruma, kas jums jāaptver dzērienu veidā.
- Regulāri dzerot aptuveni divus litrus šķidruma dienā, jūs izvairāties no šķidruma deficīta un tādējādi saglabājat stabilu asinsriti. Tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību slāpju sajūtai un dzert pietiekami daudz.
- Turklāt jūs varat nodrošināt savu ķermeni ar papildu šķidrumiem no augļiem un dārzeņiem, jo augļi un dārzeņi sastāv no aptuveni 80 līdz 90 procentiem ūdens.
- Ja Jums ir pārmērīgas slāpes progresējošas grūtniecības laikā, kas pastāvīgi pārsniedz normālo līmeni, Jums vajadzētu apspriest šo jautājumu ar savu ārstu, lai izvairītos no iespējamā gestācijas diabēta izslēgt.
Ar minerālūdeni remdējiet slāpes
Kad esat grūtniece, ne tikai sāciet dzert, kad jau esat kļuvis ļoti izslāpis, bet tā vietā nodrošiniet savu organismu ar regulāriem šķidrumiem. Bet bērna labad jums vajadzētu samazināt noteiktu dzērienu daudzumu.
Daudzas grūtnieces ir ļoti nobažījušās par alkohola lietošanu ...
- Divi litri šķidruma dienā sākumā izklausās daudz. Ja esat viens no "mazajiem dzērājiem", jūs apzināti patērējat vairākas glāzes visas dienas garumā. Kad esat ārpus mājas, vislabāk ir paņemt līdzi minerālūdens pudeli.
- Minerālūdens ir viens no labākajiem slāpes veldzētājiem grūtniecības laikā. Dodiet priekšroku tīram minerālūdenim ar zemu nātrija saturu. Izvairieties no šķirnēm ar augļu garšu, konservantiem, cukuru un mākslīgajiem saldinātājiem.
- Varat arī dzert augļu tēju, rooibos tēju vai augļu smidzinātājus, ja iespējams, bez cukura.
- Pirms zāļu tējas dzeršanas noskaidrojiet, vai tajā nav garšaugu, kam var būt negatīva ietekme. Tie ietver, piemēram, aveņu lapas, kas stimulē dzemdības, vai nātru tēju, kas ir pārāk dehidrējoša.
- Kā ar dzērieniem ar kofeīnu? Jums nevajadzētu dzert vairāk par vienu līdz maksimāli divām tasītēm kafijas vai melnās tējas. Tas pats attiecas uz kolas dzērieniem.
- Alkohols grūtniecības laikā ir pilnīgi tabu. Pat viena glāze jau ir par daudz. Ir labi zināms, ka alkohols kaitē nedzimušajam bērnam.
Rūpējieties par savu ķermeni laikā grūtniecība ar pietiekamu daudzumu šķidruma, vēlams ar minerālūdeni, lai nebūtu šķidruma deficīta.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.