Kas man jāņem vērā, ja esmu stāvoklī?
Grūtniecības laikā ir jāpatur prātā dažas lietas, lai izvairītos no komplikācijām. Lai jums un jūsu auglim būtu labi, ir dažas lietas, kuras jums nevajadzētu darīt. Tam ir jābūt, un jūs saņemsiet atlīdzību, kad jūsu bērns piedzims.
Vai vēlaties palikt stāvoklī? - Jums vajadzētu uzmanīties no tā
- Ja jūs mēģināt tikt pie bērna, neveiciet spiedienu uz sevi, jo tas visbiežāk aizkavēs grūtniecību, ja esat pārāk saspringts. Stress nav labs, un tas rada arvien lielāku stresu. Tas var radīt apburto loku.
- Atpūtieties un ļaujiet prātam klīst.
- Ja Jums ir diabēts, noteikti jāplāno grūtniecība. D. tas ir, jūsu Hbc1 vērtībai jābūt optimālai. Vērtība nedrīkst pārsniegt 6,5.
- Ja jūs mēģināt palikt stāvoklī, ir svarīgi atzīmēt, ka jums vajadzētu dzert alkoholu mērenībā un ēst veselīgi.
Veselīga pārtika ir obligāta
- Grūtniecības laikā jums jāievēro diēta, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Jūs varat lietot folijskābi kā atbalstu, kas ir noderīgs grūtniecēm.
- Pārliecinieties, ka pirmajos mēnešos neēdat ievērojami vairāk pārtikas nekā iepriekš.
- Jūsu ēdienam jābūt sabalansētam un bez vēdera uzpūšanās. Ēdieni, kas izraisa gāzi, piemēram, kāposti, sīpoli un ķiploki, var radīt kuņģa problēmas jums un auglim.
Grūtniecības laikā topošās māmiņas bieži uztraucas, ko ēst ...
Ievērojiet savu ķermeni
- Ja esat sportists, jums nav jāatsakās no sporta. Tomēr ir jēga to nedaudz ierobežot un vairs nenodarboties ar ekstrēmiem sporta veidiem. Vingrošana ir laba jums un bērnam, ja to darāt regulāri un nelielās devās (pastaigas).
- Ir arī svarīgi pateikt darba devējam, ka esat stāvoklī. Darbavietā uz jums attiecas īpaši noteikumi. Piemēram, viņiem vairs nav atļauts strādāt naktī, pacelt smagas kravas un darīt dažas citas lietas, kas darbā var kaitēt nedzimušajam bērnam.
- Jums vajadzētu arī regulāri pārbaudīt. Tas ir nepieciešams katrai topošajai māmiņai, lai jūs un jūsu nedzimušais bērns saņemtu vislabāko iespējamo aprūpi. Ja rodas kādi simptomi, jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu. Apmeklējiet ginekologu.
Ja iespējams, izvairieties no stresa, lai jums būtu ērti grūtniecība piederēt. Izbaudiet laiku un vēlāku laiku dzimšana Par savu bērnu.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
