Kas būtu, ja jautājumi būtu skaidri izskaidroti psiholoģijā

Jautājumi, ko darīt, ja ir kognitīvās uzvedības terapijas daļa. Tas ir par noteiktu domu un pārliecību apšaubīšanu un tādējādi jaunas perspektīvas nodošanu.

Jautājumi kā terapijas metode psiholoģijā

• Psiholoģijā bieži runā par tā sauktajām kognitīvajām shēmām. Tās ir iekšējas pārliecības vai interpretācijas veidi, kas var veidot cilvēka domāšanu. Šāda shēma var būt, piemēram, uzskatīt, ka neviens nevar jūs izturēt.
• Šī pārliecība noved pie tā, ka pieredzētais bieži tiek interpretēts saistībā ar šo shēmu. Piemēram, kāds, kurš uzskata, ka viņi nevienam nepatīk, domātu, ka jebkura nelaipna citu uzvedība ir tāpēc, ka viņi viņiem nepatīk.
• Alternatīvi citu uzvedības skaidrojumi (piem. B. stress, Problēmas ar priekšnieku utt.) Nav iekļautas šajos apsvērumos. Šis diezgan negatīvais viedoklis ietekmē arī jūsu pašu
  instagram viewer
  Jūtas jo kāds, kurš sevi uztver kā nemīlētu, redzēs pasauli diezgan naidīgu un tāpēc mēdz būt nomākts.
• Psiholoģija var arī pārstrukturēt šādas shēmas ar jautājumiem, kas būtu, ja būtu, un stimulēt domāšanu. Šādi jautājumi palīdz skartajiem uzzināt, ka viņu uzskati ir nepareizi vai vismaz ne vienmēr ir patiesi. Tas var arī mainīt negatīvās sajūtas, kas saistītas ar disfunkcionāliem uzskatiem.


Kognitīvā uzvedība

Kognitīvā uzvedība - šis termins izklausās diezgan loģiski un tomēr zinoši ...

Ko darīt, ja jautājumi raisa pārdomas

• Lai pārbaudītu ļoti vispārinātus uzskatus, tiek meklēti piemēri, kas runā par vai pret shēmām vai arī iziet hipotētiskās situācijās. Mērķis ir ļaut cietušajiem pamanīt, ka viņu pieņēmumi ne vienmēr ir pareizi.
• Piemēram, psiholoģijā varētu jautāt, ko otrs saprot, ka, viņaprāt, viņš nevienam nepatīk; Tātad, kādas ir pazīmes vai uzvedība, ko var nolasīt? Bet būtu arī jēga jautāt, kā jūs varat pateikt, ka ir kāds, kurš jums patīk, un kā šī persona izturētos.
• Tas ļauj konstruēt divus tipiskus gadījumus - draudzīgas uzvedības personas pozitīvo uzvedību un negatīvi izturējušās personas uzvedību. Abi ir definēti, pamatojoties uz īpašiem kritērijiem, kas nozīmē, ka jūs varat noteikt, kāda uzvedība ir sastopama. Var arī apspriest, kādi dažādi iemesli var būt citu cilvēku uzvedībai.
• Tad var pievienot konkrētus piemērus. Tātad psiholoģijā jūs varat noteikt, kurš no draudzīguma vai noraidīšanas kritērijiem attiecas uz dažādiem cilvēkiem. Galīgais mērķis būtu parādīt, ka ir daudz cilvēku, kuriem daži ir pozitīvi un tiek piemēroti daži negatīvi kritēriji, un zināmai uzvedībai ir arī daudz iemeslu dod. Šie jautājumi ļauj atpazīt jūsu vispārējo spriedumu (“Es nevienam nepatīk”) kā pārsvarā nepareizu.