Es vienmēr jūtos vientuļa

Ko tev vajag:

• Psiholoģiskās konsultācijas

Nejūties vientuļš

Vai jūtaties nemīlēts, vientuļš vai atstāts viens? Vientuļi vienmēr ir bijuši, bet šķiet, ka arvien vairāk cilvēku šajā tūkstošgadē ir kļuvuši vientuļi.

• Ja jūs vienmēr jūtaties vientuļš, jums ir kaut kas jādara. Tomēr iepriekš jāapsver, vai nejaucat vientulības sajūtu ar vienatni. Neviens nav obligāti vientuļš tikai tāpēc, ka viņam blakus nav partnera. Jūs varat būt vientuļš kā pāris vai grupā.
• Ja jūs norādāt uz sevi un sakāt teikumu: "Es vienmēr jūtos tik vientuļš", tas, iespējams, ir saistīts ar jūsu iekšējo attieksmi.
• Noteikti ir arī īslaicīga vientulība, kas ilgst tikai īsu laiku, piemēram, tāpēc, ka esat bezdarbnieks vai, iespējams, esat slimnīcā. Var būt ļoti noderīgi kādu laiku pavadīt vienatnē. Jūs ieskatāties sevī un, visticamāk, pamanīsit izmaiņas.
instagram viewer
• Tomēr, kad vientulība sāk pastāvīgi atrasties blakus, jums vajadzētu izkāpt no dīvāna un vēlreiz pārbaudīt savas prasmes. Tas ietver kontaktu veidošanu, smaidu un esību komunikācija.


Man nav draugu - tā tu pārvari vientulību

Vai jūtaties vientuļš, domādams, ka jums nav draugu? Beidzot tu gribi ...

• Strādājiet pie savas attieksmes. Vai jūs savu dzīvi piedzīvojat tikai negatīvi un vai jums ir negatīvas, nevis pozitīvas domas? Vai jūs domājat, ka eksistējat tikai tad, kad blakus ir partneris? Vai tu baidies sastapties ar noraidījumu un varbūt pat citiem šķiet augstprātīgs? Tās visas var būt pazīmes, ka vientulība ir vai var kļūt hroniska.
• Ja pats nevarat strādāt pie darbā pieņemšanas, meklējiet palīdzību no psiholoģiskā padomdevēja vai psihoterapeita. Konsultējieties ar savu ārstu par to.

Atpazīstiet vientulības trauksmes signālu

• Šķiet, ka jūsu dzīvē kaut kas mainās. Izmantojiet to kā iespēju padomāt par sevi un iemācīties būt apmierinātam ar sevi. Jūs arī esat kāds bez partnera, un jums nav jādefinē sevi caur partneri.
• Kā jūs tiekat galā ar sevi? Tie, kas izstājas no citiem, arī lielākoties atkāpjas no sevis. Sāc darīt kaut ko jauku sev. Dodieties pastaigā, ēdiet kaut ko garšīgu vai izbaudiet labsajūtas dienu. Jums vajadzētu būt kaut ko vērts sev.
• Atkal sāciet lēnām iet ārā. Dodieties uz kino vai teātri vienatnē un atkal sāciet pierast pie cilvēkiem.
• Otrajā solī atkal sazinieties ar citiem cilvēkiem un vienkārši runājiet par ikdienas lietām: piemēram, televīzijas programmu un populāro laika apstākļu tēmu.
• Kuri draugi vai paziņas tev sen nav zvanījuši? Uzmundriniet sevi un paņemiet klausuli, lai varētu atkal satikties.
• Negaidiet no citiem pārāk daudz. Viņi dod jums tikai tik daudz, cik vēlas un var. Pieņemsim, ka ne visas jūsu vajadzības var apmierināt.
• Vai jūtaties kā cietumā? Jūs ieslēdzāties sevī. Tātad jūs varat patstāvīgi atvērt durvis.
• Iemācieties lūgt palīdzību. Daudz labāk strādā ar diviem cilvēkiem.
• Pieņem ne tikai sevi, bet arī citus cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Tas ne vienmēr izdodas. Nevar patikt visiem pasaulē un ir otrādi. Pieņem to.
• Nebaidieties no jebkādām izmaiņām. Ņem to un vienkārši ļauj tam notikt. Tā var būt lieliska iespēja.
• Tad drīz jums nav jāsaka: "Es vienmēr jūtos vientuļš".