VIDEO: Ēšana karstā laikā
Ko ēst vasarā
Jo īpaši karstā laikā ir īpaši labi, ja jums ir daudz svaiga ēdiena augļi un dārzeņi ēst. Tas nodrošina minerālvielas, kā arī cukuru un šķidrumu.
- Lielākā daļa cilvēku nav tik izsalkuši, kad ir karsts, tāpēc ir piemērota vieglāka diēta nekā ziemā.
- Ķermeni vēl vairāk silda karsts ēdiens. Tādējādi jūs jūtaties izsmelts un tik tikko varat ēst. Tāpēc uzņemieties Receptes muguras, ko ēd aukstu vai remdenu.
- Vasarā varat ēst arī vairāk desertu kā pamatēdienu. Ja tikai tu Saldumi Ja ar to nepietiek, varat sākt ar vienkāršu zaļu salāti ēst.
Karstā laika receptes
- Karstā laikā noteikti ēdiet daudz salātu. Salātos nav jābūt tikai augļiem vai dārzeņiem. Jūs varat pagatavot viņiem sātīgu maltīti ar pareizajām sastāvdaļām. Piemēram, pagatavojiet grieķu salātus ar daudz eļļas un aitas sieru.
- Piemēroti ir arī makaronu, kartupeļu vai rīsu salāti. Tomēr vasarā šos bagātākos salātus vēlams ģērbt ar eļļu un citronu un pievienot svaigus dārzeņus.
- Kāpēc jūs kopā ar maltīti nepagatavojat aukstu zupu? Piemēram, varat izmantot spāņu gazpacho. B. pagatavojiet no neapstrādātiem gurķiem, tomātiem un pipariem.
- Sastāvdaļas ir jānomazgā, jātīra, jātīra no mizas un jābiezina. Vienkārši pievienojiet sāli un piparus un pievienojiet daudz olīveļļas līdz piesātinājumam. Ja jums patīk, varat iemaisīt krējuma sieru vai jogurtu un pasniegt ar bageti.
- Deserti ir īpaši garšīgi vasarā. Pagatavojiet svaigu vakarā pirms vai no rīta rīsu pudiņš ar vaniļu un cukuru un tad ļaujiet tai labi atdzist, pat ja nepieciešams ledusskapī.
- Pasniedz Ēdiet ar rīsu pudiņu, ābolu mērci, ķiršiem vai citiem augļiem. Tas dod veldzi karstā laikā.
Makaroni - kas vēl? Idejas vasarai
Kuram patīk gatavot vasarā, kad ir patiešām karsts? Jūs joprojām esat izsalcis. …
