VIDEO: Izvēlieties pareizo lecamauklas garumu

Pamati par izlaižamajām virvēm

• Gan vingrošanas virve ritmiskajiem sporta vingrotājiem, gan treniņu ierīce, ko daudzi izmanto Sportistu uzturēšanu formā visdažādākajās disciplīnās praksē bieži dēvē par lecamauklām.
• Vingrošanas virves parasti ir garākas un tām nekad nav roktura. Tā kā sporta vingrošanā cilvēki ne tikai lec ar virvēm, bet arī met vai met. Ja brūce ir ap ķermeni, satvēriens būtu vairāk nekā šķērslis. Vingrošanas virves dažreiz ir biezākas vidū, lai tās labāk šūpotos - sacensībās virvēm ir vienāds diametrs.
• Izlaišanas virvēm, lai palielinātu izturību, ir rokturis, kurā virve var griezties, dažreiz pat lodīšu gultņos. Izmantojot šīs virves, ir svarīgi, lai tās varētu ātri griezties, tāpēc tām jābūt pēc iespējas īsākām. Šīs virves tiek izmantotas arī virves izlaišanai (ātruma virve).
• Virves izlaišanai tomēr tiek izmantotas arī tērauda troses, kas var dot vēl lielāku ātrumu vai Virves ar garākiem rokturiem, lai tās varētu izmantot sarežģītām roku un kāju kombinācijām. Disciplīnā tiek izmantotas arī pērles virves, kas atgādina pērļu virtenes, jo šīm virvēm ir laba un stabila trajektorija. Īpaši garas Double Dutch virves ir īpaša forma.
  instagram viewer

Lecamaukla - nosakiet pareizo garumu

• Ritmiskajā vingrošanā virve parasti ir divas reizes garāka par sportista plecu augstumu. Ja paskatās cieši, lielāka virves platība slīd pāri grīdai, jo sportisti lec kopā ar virvi. Tas bremzē virvi, taču šajā disciplīnā tiek veikti augsti, gari un bieži mākslinieciski lēcieni, tāpēc ātra virves rotācija nav svarīga.


Pērciet lecamo virvi - tas ir svarīgi atzīmēt

Darbs ar lecamo virvi prasa daudz spēka, izturības un noteiktu ...

• Ja jums ir virve fitnesa nepieciešams, jautājums ir tāds, ka jūs vēlaties ātri un minimāli uzlēkt un virvei vajadzētu paslīdēt zem kājām, kā arī nepieskaroties zemei. Pārsvarā viņi saņem padomu, ka virvei jāiet zem padusēm, kad uz tās stāvat. Šī ir laba vadlīnija, ja virve ir nedaudz par garu.
• Otra metode saka, ka vēlaties, lai virve sasniegtu vidukli. Jums jāpārliecinās, ka virve netiek turēta vertikāli no pēdas zolēm līdz gurniem, bet turiet nabadzīgs Novietojiet to tādā stāvoklī, kādā turat to lecot - tas ir, ar rokām ap gurnu augstumu un rokturiem uz āru, kā to darīsit lecot. Jums ir pareizais garums, kad jūs stāvat virves vidū un virve ir nedaudz nostiepta no kājām līdz rokturim, t.i., tā nesaspringst šajā stiepšanās reizē. Tad tas ir par aptuveni 10 cm īsāks nekā otra metode.
• Tā kā jūs varat saīsināt izlaižamo virvi līdz vajadzīgajam garumam, bet nevarat to pagarināt, vispirms izvēlieties virvi ar paduses metodi. Sākumā jums parasti nav lēciena ātruma, lai jebkurā gadījumā to padarītu par problēmu. Ja jūs kļūstat ātrāks, varat nedaudz saīsināt virvi.
• Virves izlaišanai virves parasti ir tikpat garas kā fitnesa virves. Vienīgi Double Holandes virves ir ievērojami garākas, jo divi cilvēki tās šūpo pretējos virzienos un džemperi garām malām pa vidu.

Ir svarīgi, lai virve varētu šūpoties pār galvu, nenoliecoties. Tā kā ķermeņa proporcijas var būt ļoti atšķirīgas, jums jāpatur prātā šis aspekts, ja vēlaties noteikt pareizo virves garumu.