Kā ātri iegūt plakanu vēderu?
Jums kļūst plakans vēders, kad ēdat mazāk. Mērķtiecīgi sporta treniņi, lai atbrīvotos no taukiem uz vēdera un nevis citur, parasti sola vairāk, nekā sniedz. Kad jūs ēdat mazāk, jūs zaudējat svaru visur, arī vēderā. Tas nav nekas neparasts, taču šeit piedāvātās metodes, kas palīdz ātri iegūt plakanu vēderu, ēdot mazāk, nelasa avīzi katru dienu.
Ko tev vajag:
- spoguļi
- Josta vai šalle
- nesatur pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu
- Pārvietot
- Neatlaidība
Iegūstiet plakanu vēderu dažu nedēļu laikā
- Ielieciet mājās spoguļus. Katru reizi, kad paskatās spogulī, jūs redzēsiet savu vēderu un koncentrēsities uz savu mērķi iegūt plakanu vēderu. Tas parasti darbojas labāk nekā tad, ja jūs tikai iztēlojāties šo mērķi savā iztēlē.
- Pastaigājiet pa savu dzīvokli bez nabas. Šī metode darbojas līdzīgi kā spogulis. Jūs skaidri saprotat, par ko ir runa.
- Aptiniet šalli ap vēderu vai nēsājiet jostu, kuru samērā cieši piesprādzējat. Izmēģiniet, vai varat novērst vai kontrolēt “tukšā dūšas” sajūtu.
- Pērciet Vogue un citus žurnālus, kuros redzamas sievietes ar plakanu vēderu. Tāpēc izvietojieties sieviešu sabiedrībā ar plakaniem vēderiem. Tas jūs pamudinās. Jūs droši vien esat iepazinies ar šo stimulējošo, atdarinošo, labvēlīgo ietekmi no citām dzīves jomām.
- Pārvietojieties daudz. Kas stimulē gremošanu un vielmaiņa plkst.
Neatkarīgi no tā, vai vīrietis vai sieviete, abi dzimumi bieži vienlīdz cīnās ar ...
Bieži vien cilvēki īstermiņā ātri zaudē plakanu vēderu ēdiena dēļ. Cēloņi var būt ļoti dažādi. Kā otrās cilvēka smadzenes, gremošanas trakts ir sarežģīta sistēma. Tomēr ir daži pārtikas produkti, kas īpaši bieži palīdz jums iegūt plakanu vēderu, ja tos kādu laiku izņemat.
Ātri uz plānu vēderu tajā pašā dienā
- Dienā, kad vakarā vēlaties iegūt plakanu vēderu, izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu, neapstrādātiem dārzeņiem vai kāpostiem un sīpoliem vai puraviem.
- Pārvietojieties pēc iespējas vairāk. Tas stimulē gremošanu un vielmaiņu.
- Ēdiet banānus, jogurtu un dažus Mandeles. Banāni un jogurts ir viegli sagremojami, un mandeles nodrošina enerģiju, kas jums var būt bez pilna vēdera.
- Turklāt palīdziet sev ar iepriekš sniegtajiem padomiem.
Starp citu, radikāla neēdšana ātri neizraisa plakanu vēderu, bet drīzāk vēdera uzpūšanos ilgā laika periodā; iedomājieties tikai šausmīgos bada bērnu attēlus Āfrikā.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
