Sūkalas grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā topošās māmiņas bieži uztraucas par to, ko drīkst un ko nedrīkst ēst un dzert. Atkal un atkal rodas jautājums, vai, piemēram, sūkalas var dzert grūtniecības laikā.
Sūkalas nedzimušajam bērnam?
- Vispirms skaidrs: Jā, grūtniecības laikā jūs varat dzert sūkalas. Pārliecinieties, ka iepakojums ir pielīmēts, ka piens vai sūkalas ir termiski apstrādāti; tad jūs esat drošā pusē.
- Sūkalas ir īpaši vērtīgs dzēriens grūtniecības laikā. Kā topošajai māmiņai jums ir nepieciešams patērēt vairāk minerālvielu un vitamīnu nekā iepriekš.
- jūs zīdainis lai attīstītos labi, nepieciešamas aptuveni 300 kalorijas. Tāpēc jums nevajadzētu ēst "par diviem", pretējā gadījumā jūs neizbēgami pieņemsities svarā.
- Sūkalās var atrast daudz minerālvielu bez taukiem, kas atrodami pienā vai sierā. Ja jums jāuzmanās no svara vai holesterīna līmeņa, grūtniecības laikā jālieto sūkalas.
- Sūkalas satur arī pienskābes baktērijas. Ja tie nokļūst jūsu zarnās, tie var stimulēt gremošanu. Sūkalas ir īpaši ieteicamas, ja grūtnieces cieš no aizcietējumiem, jo tas ir ļoti viegls līdzeklis, kas nekaitē nedzimušajam bērnam.
Grūtniecības laikā jums jāpievērš lielāka uzmanība veselīgam uzturam. Ieslēgts…
Izvairieties no pārtikas grūtniecības laikā
- Lai gan sūkalas ir droši lietot grūtniecības laikā, ir arī citi pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties. Tā kā tie nav apsildāmi, tie var saturēt patogēnus, kas var kaitēt jums un jūsu bērnam.
- Izmantojot piena produktus, pārliecinieties, ka nelietojat svaigpienu. Atbilstošie pārtikas produkti ir jāmarķē uz iepakojuma. Tā vietā izvēlieties pienu, kas ir termiski apstrādāts, vai tādus produktus kā sūkalas, kas izgatavotas no termiski apstrādāta piena.
- Siers ietilpst arī piena produktu kategorijā. Šeit jūs varat noķert svaigpiena sieru; tāpēc esi uzmanīgs! Grūtniecības laikā nogrieziet arī siera mizu un izvairieties no pelējuma siera.
- Jūs varat ēst gaļu, kamēr tā ir pagatavota. Nedrīkst lietot Mettwurst, salami, tējas desu, konservētu gaļu, karpačo, pussabruku steiku un daudzus citus gaļas produktus.
- Tas pats attiecas uz zivīm un gaļu: ēdiet tikai vārītas zivis. Jūs izvairāties no suši, gravlaksa, ļoti garšvielām vai auksti kūpinātām zivīm un līdzīgiem produktiem jūsu bērna veselības labā.
- Pirms ēšanas rūpīgi nomazgājiet dārzeņus un augļus. Tā kā jūs nezināt, cik apzinīgs ir sulas skaitītāju personāls higiēnas jautājumos, grūtniecības laikā jūs tur nedzeriet svaigi spiestu sulu.
Jautājiet savam ginekologam, vai ievērojat diētu grūtniecība Lai būtu jautājumi. Viņš vai viņa var jums ieteikt citus pārtikas produktus, no kuriem jāizvairās.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
