VIDEO: Pareizi ēst svaigas vīģes

• 1:26
  Kā pareizi ēst vīģes? - Tā tas tiek darīts
• 1:24
  Mizu vīģes - tā tas tiek darīts
• 1:27
  Kā žāvēt vīģes - ceļvedis

Ko tev vajag:

• Nogatavojušās, svaigas vīģes

1. Pirmkārt, jums jānoskaidro, kad svaigas vīģes ir gatavas ēšanai. Bieži veikalos nopērkamās vīģes joprojām ir gaiši zaļas un stingras. Tad jums jāgaida, līdz mizas zaļums kļūst tumšāks un veidojas bālgana plēve.
2. Gatavām vīģēm jābūt mīkstām uz tausti. Lai salīdzinātu optimālo gatavības pakāpi, varat ar vienu pirkstu nospiest rokas papēdi - tieši tā jūtas vīģe, ko var ēst.
   instagram viewer
3. Gatavas vīģes mīkstums parasti ir tumši sarkans. Tomēr ir šķirnes, kuru mīkstums paliek rozā pat nogatavojies.
4. Vīģes var ēst ar mizu vai bez tās. Nedaudz nomazgājiet vīģes un ēdiet tās veselas, ceturtdaļas vai uz pusēm un karoti. Iekšpusē esošie mazie kodoli ir ēdami.
5. Vīģēs ir ļoti maz kaloriju, taču, pateicoties to kodoliem, tās ir ļoti sātīgas. Tie uzbriest kuņģī un optimāli apgādā zarnas ar šķiedrvielām. Tāpēc neēdiet vīģes lielos daudzumos, jo tām var būt caureju veicinoša iedarbība.


Kalorijas no vīģēm

Īpaši, ja ievērojat diētu, jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz pārtikas produktiem un to ...

6. Jūs varat arī izmantot svaigas vīģes augļu salātiem vai ēst tos sātīgi ar šķiņķi vai sieru.
7. Ēdiet vīģes pēc iespējas svaigāk. Gatavas vīģes ledusskapī var uzglabāt tikai dažas dienas. Ja īsā laika posmā esat iegādājies vairāk vīģu, nekā varat apēst, vīģu ievārījums ir garšīgs risinājums.
8. Vīģes ir īsti veselības veidotāji. Tie satur lielu daudzumu A, B, C vitamīnu un minerālvielas kāliju, fosforu un dzelzi. Tas stiprina sirdi un asinsriti un palīdz tikt galā ar stresu, sliktu sniegumu un koncentrēšanās trūkumu. Viņi pat palīdz Samazināt, jo vīģes ir garšīgs saldumu aizstājējs.