VIDEO: Kā pareizi pieskarties pirkstiem

• 1:00
  Pieskaršanās pirkstiem - kam jāpievērš uzmanība
• 1:25
  Pieskaroties Ahileja cīpslai - instrukcijas
• 1:24
  Kinesio Tape - Norādījumi par pieteikšanos

Ko tev vajag:

• Lente

Uzmanība teipošanas laikā

• Pirms izlemjat ievērot šos teipošanas norādījumus, jums jāpārliecinās, ka pirksts nav nopietni ievainots.
instagram viewer
• No ārpuses ir grūti saskatīt salauztu kaulu. Ja rodas šaubas, simptomi ir tādi paši kā vienam ievainojums. Tomēr, ja līmētu kaulu ar līmlenti un pēc tam turpinātu ielādēt lūzumu, ievainojums varētu pasliktināties.
• Tāpēc vienmēr lūdziet ārstu vispirms apskatīt pirkstu un, ja nepieciešams, doties uz rentgenu. Ja pārtraukums ir izslēgts, tad varat skarto locītavu pielīmēt.
• Ja jūs bieži nonākat situācijās, kurās jums ir rokas un Pirksti Ja vēlaties sevi pasargāt ar līmlenti, varat saņemt profesionālus norādījumus no sporta ārsta vai fizioterapeita.

Norādījumi līmlentes piestiprināšanai

• Aptiekā varat iegūt dažāda platuma līmes. Pirkstiem izmantojiet šauras sloksnes, jo tās ir vieglāk sasiet ap locītavām.


Norādījumi teipošanai - šādi tas darbojas uz rokas un rokas

Ja jums ir sporta traumas rokā vai rokā, teipošana var palīdzēt ...

• Protams, ideālas ir speciālas šim nolūkam izgatavotas līmplēves. Tomēr, ja tas ir ārkārtas gadījums un jums nav pie rokas neviena lente, leikoplasts, lente vai zīda lente var palīdzēt īslaicīgi atbalstīt pirkstus. Tomēr, lai notīrītu, pie rokas jābūt šķērēm Asociācija lai varētu to atkal noņemt.
• Pirkstus no 2 līdz 5, t.i., rādītājpirkstu uz mazo pirkstu, bez problēmām var pielīmēt. Tomēr īkšķi nav tik viegli apstrādāt. Tā kā līmes sloksne šeit ir jānovieto atšķirīgi, tas jādara kādam, kas to pārzina.
• Lai uzlīmētu citus pirkstus, uzņemiet kādu marles kompresi un novietojiet to starp skarto un blakus esošo pirkstu, kas kalpos kā balsts. Ar kompresi vai mīkstu lakatiņu jūs novēršat spiediena punktus, kas var rasties, berzējot locītavas viena pret otru.
• Lasot instrukcijas, pārliecinieties, ka neesat pielīmējis lentes pārāk cieši, pretējā gadījumā jūs varat traucēt asins piegādi. Tam jābūt arī pietiekami brīvam, lai jūs joprojām varētu viegli pārvietot pirkstu.
• Tas Lente neuzņemas parisa ģipša funkciju, bet drīzāk atbalsta, bet elastīgu aizsargājošu pārsēju.
• Tā kā lenti ir samērā viegli uzlikt saskaņā ar instrukcijām, jums jānoņem pārsējs no pirkstiem, kad vairs nepastāv sitienu vai sitienu risks. Tā tas ir, piemēram, naktī. Viņas āda var brīvi elpot un izvairās no iespējamiem spiediena punktiem.