Žaisti futbolą po kryžminio raiščio plyšimo
Nepriklausomai nuo to, ar esate pramoginis, ar profesionalus futbolininkas - kryžminio raiščio plyšimas yra rimta trauma tai lemia ne tik kelių mėnesių pertrauką, bet ir ilgą reabilitaciją bei daug kantrybės Pacientas. Kelias į sugrįžimą yra ilgas ir prieš pradėdami žaisti futbolą turėtumėte apsvarstyti keletą dalykų.
Ko tau reikia:
- kantrybės
- Atkaklumas
Plyšęs kryžminis raištis futbole - įdomūs faktai apie priežastį, diagnozę ir gydymą
Šiuo metu įvyksta kryžminio raiščio plyšimas Futbolas labai greitai, dažnai net ne pražanga yra šios sunkios kelio traumos priežastis. Rezultatas yra ilgos pertraukos nuo sportinės veiklos, o terapija trunka tiek pat, kol kelias atsistato iki taško, kuriame pacientas vėl gali žaisti futbolą.
- Kryžminio raiščio plyšimas retai pasitaiko vienas; paprastai tai yra sudėtingas sužalojimo modelis, galintis paveikti vidinius ir išorinius raiščius, taip pat meniskus.
- Paprastai diagnozę galima nustatyti labai greitai, net ir aikštėje žaidžiant futbolą. Dėl kryžminio raiščio plyšimo kelias tampa labai nestabilus, o gydytojas gali nustatyti sužalojimą vos keliais paprastais veiksmais. Ligoninėje galimi tolesni tyrimai, siekiant išsiaiškinti diagnozę, įskaitant magnetinio rezonanso tomografiją ir artroskopiją.
- Kryžminio raiščio plyšimas turi būti gydomas bet kuriuo atveju, kitaip dėl nestabilumo dėl neteisingos apkrovos gali atsirasti pasekmių, tokių kaip kremzlės atsiskyrimas. Suplyšę kryžminiai raiščiai niekada negyja savaime.
- Konservatyvus gydymas apima intensyvų kineziterapinį gydymą, siekiant atkurti kelio stabilumo stoką, tikslingai stiprinant raumenis.
- Chirurginio gydymo metu kryžminis raištis susiuvamas ir, jei reikia, sutvirtinamas paties kūno audiniu, kad būtų išvengta tolesnių plyšimų. Po operacijos atliekama fizioterapija.
Kryžminių raiščių patempimas yra dažna kelio trauma. Ji atsiranda z. B. adresu…
Grįžęs į aikštę po kryžminio raiščio plyšimo
Atėjo laikas - po kryžminio raiščio plyšimo pagaliau vėl norisi žaisti futbolą ir kovoti dėl taškų bei įvarčių su komandos draugais. Tačiau kelias čia ilgas ir sunkus, todėl, kad dar kartą nesusižeistumėte, turite žinoti keletą dalykų.
- Neskubėkite į nieką ir kruopščiai planuokite savo grįžimą į žaidimą ir treniruotes su savo gydytoju, terapeutu ir treneriu. Tai nepadės, jei skubėsite vėl pradėti žaisti futbolą ir jūsų kelias nedelsdamas sureaguos.
- Pradėkite nuo lengvų bėgimo treniruočių ir padidinkite intensyvumą tik taip, kaip leidžia jūsų kelias. Klausykite savo kūno ir nedelsdami sustokite, jei skauda ar patinsta jūsų kelias.
- Po bėgimo pirmas dalykas programoje yra darbas su kamuoliu. Koordinavimo pratimai, slalomas ir šaudymo pratimai yra tinkamos priemonės, kad vėl pajustumėte apvalią odą. Vėlgi, visada atkreipkite dėmesį į savo kelį, kad pamatytumėte, ar jis reaguoja. Atminkite, kad jums buvo plyšęs kryžminis raištis, baisiausia kelio trauma, kuri gali jus kamuoti futbole.
- Atėjo didysis momentas - dabar pradedate komandos treniruotes ir jas baigiate kartu Jūsų komandos draugai ne tik bėga ir atlieka pratimus su kamuoliu, bet ir pirmieji Treniruočių žaidimai. Pramogos ateis tik su laiku, jaudulys ir baimė iš pradžių yra visur ir jūs turite po truputį atgauti pasitikėjimą savimi.
- Prieš grįždamas į žaidimą, treneris jus supažindins per treniruotes atidžiai stebėjo ir vėl ir vėl duoda ženklų, kada galite tikėtis pirmųjų misijų turėti. Neskubėkite į nieką - šios akimirkos turėjote palaukti kelis mėnesius ir turėtumėte džiaugtis kiekviena minute, kad vėl galite žaisti futbolą.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
