Per daug kalcio kraujyje
Kalcis yra ypač svarbus daugeliui medžiagų apykaitos procesų organizme. Jei kraujyje yra per daug kalcio, tai gali sukelti rimtų skundų. Perskaitykite, ką galite padaryti.
Ko tau reikia:
- Perkelti
- grynas oras
- pieno
- Pieno produktai
- Šeimos gydytojas
Tai galite padaryti, jei turite per daug kalcio
Pavyzdžiui, kalcis yra labai svarbus mūsų raumenims, kraujo krešėjimui ir kaulų formavimuisi. Žmogus išskiria kalcį per inkstas ir apie tuštinimąsi. Pavyzdžiui, kalcio yra piene ir pieno produktuose.
- Jei žmogaus kraujyje yra per daug kalcio, tai gali lemti šiuos dalykus skundus vadovauti: Nuovargis, Apetito praradimas, nuovargis, Depresijos, pykinimas, Vėmimas ir kt. Kalcis nusėda kauluose. Dėl to žmonės išskiria daugiau kalcio ir mažiau pasisavinami per maistą.
- Jei pasireiškia bet kuris iš aukščiau išvardytų simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jis atliks laboratorinį tyrimą, kad nustatytų kalcio kiekį kraujyje. Taip pat gali būti ir skydliaukė arba, pavyzdžiui, per mažai mankštintis ar taip pat diuretikų Vaistas būti per didelio kalcio kiekio kraujyje priežastis. Todėl svarbu, kad tai iš anksto apžiūrėtų gydytojas.
- Pažvelkite į savo gyvenimo būdą. Ar geriate daug pieno ir vartojate daug pieno produktų? Kalcio kiekį kraujyje galite reguliuoti vadovaudamiesi sveiku gyvenimo būdu ir mankštindamiesi.
- Žinoma, valgykite maisto produktus, kuriuose yra kalcio: žalias daržoves, riešutus, vandenį, kurio litre yra apie 150 mg kalcio, bet taip pat pieną ar pieno produktus. Negerkite daugiau nei pusės litro pieno per dieną ir ne daugiau kaip, pavyzdžiui, apie 60 gramų sūrio.
- Vitaminas D yra svarbus geram kalcio reguliavimui kraujyje. Jei daug laiko praleidžiate lauke, gausite pakankamai vitamino D. Tamsiuoju metų laiku galite valgyti kiaušinius ir riebią žuvį (pvz., Ungurį). Menkių kepenų aliejus taip pat yra naudingas jūsų vitamino D tiekimui.
- Nevartokite per daug fosfato. Dėl to sutrinka kalcio absorbcija. Fosfato yra dešroje, koloje ir, pavyzdžiui, lydytame sūryje.
- Gerkite daug vandens ir (arba) žolelių arbatos. Negerkite papildomo kalcio per tabletes. Iš anksto paklauskite gydytojo, ar jums reikia papildomo kalcio.
- Vitaminas D yra labai svarbus ir daug mankštinasi, kad galėtumėte gerai panaudoti kalcio, kurį suvartojate per maistą. Tai svarbu, kad kalcis galėtų kauptis kauluose. Pratimai vieną ar du kartus yra naudingi.
Kalcis yra svarbi žmogaus skeleto statybinė medžiaga, kurią organizmas ...
Daug mankštos su sveika mityba ir grynu oru padės gerai sureguliuoti kalcio kiekį.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.
