Mielių pynė: sutaupykite kalorijų, naudodami mažai riebalų
Tie, kurie mėgsta valgyti mielines pynutes, bet turi atkreipti dėmesį į kalorijas, neapsieina be gardžių kepinių. Tiesiog kepkite jį neriebioje versijoje pagal šį receptą.
Nesvarbu, ar tai būtų Naujųjų metų vainikas, ar kaip mielinė pynė, šis saldus Kepiniai skanu visai šeimai. Deja, tradiciniai gamybos metodai dažnai būna labai riebūs, o tai, žinoma, lemia ir švelnų saldžios duonos skonį. Šis paprastas receptas parodo, kad mielių pynėse taip pat yra mažai riebalų, todėl galite lengvai sutaupyti keletą kalorijų.
Taupykite kalorijas - mažai riebalų mielių tešlos receptas
- Pirmiausia sumaišykite miltus su druska, sausomis mielėmis, cukrumi ir citrinos žievele.
- Dabar iš pradžių suminkomas sviestas, tada pieno Palaipsniui pridedama ir apdorojama, kol tešla bus graži, elastinga ir tvirta.
- Uždengus, ši tešla dabar turi pakilti kuo šiltesnėje vietoje apie 60–70 minučių.
Kepimo mielių pynės - paskutiniai žingsniai
- Po bandymo gerai išminkykite tešlą, kad išstumtų orą.
- Dabar padalykite tešlą į tris lygias dalis, iš jų padarykite tris ilgus vyniotinius ir supinkite į pynę.
- Galai yra susieti ir suspausti į vietą. Dabar vėl uždenkite mielių pynę ir leiskite jai pakilti dar 30 minučių.
- Tuo tarpu įkaitinkite orkaitę. Jei norite, mielių pynę pabarstykite trupučiu cukraus ir tada kepkite 200 ° C temperatūroje apie 15-20 minučių (priklausomai nuo norimo rudumo laipsnio).
Net pradedantieji gali lengvai pasigaminti sviesto pynę. Turėtumėte naudoti tik šviežią sviestą ...
Ši mielinė pynė skaniausia šviežia ir dar šiek tiek šilta. Žinoma, tai yra tešla Taip pat puikiai tinka mažai kalorijų turintys razinų suktinukai ar raguoliai. Sutepkite šiek tiek pasukų ar natūralaus jogurto, kad suteiktumėte jiems puikų blizgesį. Patarimas veganams: Šis receptas taip pat gali būti pagamintas iš augalinio margarino ir sojos pieno. Gero apetito!
