Čiaudulys nėštumo metu
Čiaudimas nėštumo metu gali įtempti dubens dugną ir sukelti didelį spaudimą visame pilve. Čia rasite patarimų, kaip čiaudėti kuo švelniau.
Dubens dugnas nėštumo metu
Nėštumo metu jis tai daro kūnas esminiai moterų pokyčiai. Juk dabar jis daro tikrą stebuklą.
- Nėštumo metu dubens dugnas patiria didelį stresą, nes dabar jis atlaiko ne tik jūsų vidaus organų, bet ir jūsų kūdikio svorį.
- Kai čiaudite ar kosite, pilve atsiranda papildomas spaudimas. Šiomis akimirkomis dubens dugnas patiria didelių apkrovų.
- Vėlyvojo nėštumo metu dubens dugno silpnumo simptomai gali atsirasti dėl pasikeitusių pilvo ir dubens slėgio sąlygų. Tai, be kita ko, gali būti išreikšta šlapimo pūslės nelaikymu.
- Visų pirma, jei pilve yra didelis spaudimas, gali atsirasti mažesnių kiekių šlapimas pasiklysti. To galite išvengti naudodamiesi tinkama technika čiaudėdami ar kosėdami.
Sausas kosulys niekada nėra malonus - ir dvigubai įtemptas nėštumo metu. Viena vertus,…
Tinkamas čiaudulys ir kosulys nėštumo metu
Kad dubens dugnas nebūtų be reikalo įtemptas, čiaudėdami atkreipkite dėmesį į teisingą techniką ir kosulys.
- Stenkitės laikyti savo kūną vertikaliai, kai čiaudite, o ne palinkę į priekį. Tokiu būdu pilvas nėra pernelyg susiaurintas.
- Negalima čiaudėti tiesiai į priekį; čiaudėdami ar kosėdami pasukite galvą į šoną. Taigi, taip sakant, čiaudėkite per petį.
- Taip pat galite šiek tiek pasukti viršutinę kūno dalį į šoną. Taip dirba įstrižiniai pilvo raumenys ir padeda sušvelninti spaudimą.
- Be to, galite šiek tiek įtempti dubens dugną. Tai taip pat apsaugo nuo šlapimo nutekėjimo čiaudint.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.
