Drėgni rankšluosčiai nuo karščio
Kai taip karšta, kad tiesiog sėdi aplinkui prakaitas po prakaito sukelia, tikriausiai norite tik šalto dušo nuo karščio a. Tačiau nuolatinis dušas nėra sprendimas ilgainiui, ypač jei turite mažai laiko. Jei jums įdomu, kaip naudoti šlapius rankšluosčius ar kitas gudrybes, kad sumažintumėte prakaitavimą, galite rasti įkvėpimo žemiau esančiame vadove.
Visi trokšta vasaros, nes saulė ir šiluma yra naudinga sielai. Tačiau kai taip karšta, kad net ir lengvų drabužių dėvėjimas nepadeda, reikia papildomo vėsinimo. Tai galima padaryti be didelių pastangų.
Drėgni rankšluosčiai ir kitos pagalbinės priemonės nuo prakaitavimo
- Apvynioti šlapius rankšluosčius nuo karščio geriausia, kai esate lauke - menkai apsirengę. Norėdami tai padaryti, laisvai uždėkite drėgną rankšluostį ant kaklo arba aplink jį gerklę. Vėsus vanduo, bet ir garinantis šaltis, nedelsiant palengvina.
- Jei šlapi rankšluosčiai jums netinka, pavyzdžiui, nes esate patalpoje arba nenorite sušlapti drabužių, galite apsiriboti dilbiais ir rankomis Pulsas atvėsti. Į kriauklę nusausinkite kuo šaltesnį vandenį ir įmerkite į jį kampuotus dilbius. Kelias minutes padėkite rankas į šaltą vandenį. Po to lengvai paglostykite juos be oda per daug trinti. Likusi drėgmė ant dilbių suteikia papildomą vėsinimą, tačiau turėtumėte vengti trinti odą, kad per daug neskatintumėte kraujotakos.
- Jei situacija leidžia, galite naudoti savo Pėdos sudėkite į dubenį su vėsiu vandeniu. Įsitikinkite, kad vanduo neužšąla, ir maudykite kojas tiek, kiek norite.
Sureguliuokite savo mitybą karščiui
- Tikriausiai vis tiek jaučiatės taip, tačiau karšta visada turėtumėte valgyti lengvai. Sotus maistas šildo ir šildo jūsų kūnas papildomai įjungtas. Ne veltui žiemą jautiesi labiau nei kiaulienos kepsnys su koldūnais nei vasarą.
- Gerkite pakankamai skysčių, tačiau venkite ledinės sodos, kad ir kokia ji dirgintų. Šalti gėrimai trumpam atgaivina, bet stimuliuoja Prakaito gamyba tačiau po kelių minučių, tuo labiau. Todėl geriau gerti drungną arbata arba kambario šiltas mineralinis vanduo troškuliui numalšinti.
Padėkite karščiui - taip atvėsite
Trisdešimt laipsnių šešėlyje, nė vėjo dvelksmas toli ir taip - taip mato karšti ...
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
