Pasirinkite tinkamą čiužinį po disko išvaržos
Po išvaržos disko svarbu tam tikrais judesiais apsaugoti nugarą. Jei baigėte nugaros mokyklą, miegodami taip pat turėtumėte pagalvoti, kaip laikosi nugara. Turėdami gerą čiužinį, palaikote natūralią stuburo struktūrą. Bet kas yra geras čiužinys?
Tinkamas čiužinys
Taigi, kad tavo Stuburas viduje konors miegoti kuo tiesiau, turite apsvarstyti galimybę jį nusipirkti čiužinys atkreipkite dėmesį į keletą punktų. Jei čiužinys yra neteisingas arba per minkštas, jūsų stuburas bus nenatūraliai sulenktas, o tarpslanksteliniai diskai bus suspausti, ko ypač reikėtų vengti po išvaržos.
- Čiužinys, tinkantis nugaros problemoms, turi būti jūsų kūnas sureguliuoti. Jis neturėtų būti per minkštas, nes sunkios kūno dalys, tokios kaip klubai ar pečiai, per daug nuskęs.
- Per kietas čiužinys taip pat yra jūsų judėti netinka, nes čia gali susidaryti slėgio taškai.
- Svarbu, kad jūsų naujas čiužinys būtų elastingas. Pavyzdžiui, spyruokliniai čiužiniai su didelėmis spyruoklėmis nėra elastingi taškuose: jei paspausite tašką, čiužinys pasiduoda santykinai dideliuose rėmuose. Būtų idealu, jei jis tik labai selektyviai nusileistų.
- Geras čiužinys yra padalintas į skirtingas zonas. Tai ypač svarbu, jei turite disko išvaržą. Vietos, kuriose yra daugiau svorio, yra minkštesnės; zonos yra tvirtesnės ant kaklo ar apatinės stuburo dalies. Taigi jūsų stuburas gali palengvėti naktį.
- Tačiau jūs turite įsitikinti, kad čiužinys, įskaitant zonas, atitinka jūsų kūno sudėjimą. Čiužinys, kuris gali būti idealus šešių pėdų ūgio žmogui, gali netikti šešių pėdų ūgio žmogui.
- Jei turite diską su išvarža, turėtumėte ne tik atidžiai pasirinkti čiužinį. Grotelių rėmas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Grotelių rėmas taip pat turėtų būti individualiai reguliuojamas skirtingose srityse ir storiuose.
Pirkti tinkamą čiužinį svarbu norint gerai išsimiegoti ir ...
Pabandykite atsigulti po disko išvaržos
- Šiais laikais rasti tinkamą čiužinį nėra lengva. Didelį čiužinių pasirinkimą rasite nuolaidų parduotuvėse, baldų parduotuvėse, čiužinių pardavimo vietose ir, galiausiai, bet ne mažiau svarbu - specializuotose parduotuvėse. Jei turite disko išvaržą, pirkdami turite elgtis labai atsargiai ir kreiptis į kvalifikuotą personalą.
- Nepirkite čiužinio neišbandę.
- Negulėkite tik ant čiužinio, išbandykite įvairius modelius.
- Neikite vieni pirkti čiužinio, bet pasiimkite su savimi ką nors, kuris įvertintų jūsų stuburą, kai jį išbandysite. Patyrę pardavėjai gali imtis šios užduoties, tačiau keturios akys visada mato daugiau nei dvi.
- Kad taip atsitiktų, reikia nusivilkti striukę ar storą megztinį. Kai guli, stuburas turi būti kuo lygesnis.
- Pirkdami čiužinį, pasiimkite su savimi pagalvę. Jei naujas čiužinys galvos srityje yra minkštesnis nei senas, tai gali atsitikti ir jums pagalvė staiga yra per plonas, nes jis dar labiau nugrimzta į čiužinį.
- Žmonės, turintys disko išvaržą, turėtų būti atokiau nuo vandens lovų.
- Norėdami gauti kokybišką čiužinį, atitinkantį jūsų reikalavimus, turėtumėte planuoti 500 eurų.
Gerai išsimiegok!
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.
