Širdies plakimas po valgio
Širdies plakimas ar širdies plakimas po valgio
Nukentėjusieji pastebi širdies plakimą pavalgę (po valgio) iš karto arba pavėlavus iki trijų valandų. Normalus suaugusio žmogaus širdies susitraukimų dažnis yra nuo 60 iki 80 dūžių per minutę. Jei ramybės metu reikšmės yra didesnės nei 100, tai vadinama širdies plakimu.
Kita vertus, širdies plakimu turime omenyje ekstrasistoles, t. y. širdies plakimus, kurie atsiranda ne iš eilės. Širdies susitraukimų dažnis apskritai nepadidėja, tačiau yra keletas papildomų dūžių, kurie paprastai yra labai pastebimi ir nemalonūs.
Šie nemalonūs pojūčiai dažniausiai pasireiškia kartu su nervingumu, padidėjusiu prakaitavimu, žemu kraujospūdžiu, pykinimu ar virškinimo trakto sutrikimais.
Iš kur po valgio atsiranda širdies plakimas?
Kiekvienas, kuris kenčia nuo širdies plakimo ar palpitacijos po valgio, turėtų patikrinti šiuos kriterijus, kad sužinotų, ar jie pateikia paaiškinimą:
- Dažniausiai kaltas ne riebus, o angliavandenių turintis maistas. Kūnas išskiria daug insulino, kad cukraus kiekis kraujyje būtų normalus. Siekiant išvengti hipoglikemijos, tuo pačiu metu išsiskiria adrenalinas, kuris sukelia prakaitavimą ir nervingumą. Tai ypač pasakytina apie tuos atvejus, kai asmuo anksčiau sirgo hipoglikemija, t. y. ilgą laiką nieko nevalgė, o vėliau per trumpą laiką gali suvartoti didelį kiekį angliavandenių.
- Tačiau kramtymo, rijimo ir virškinimo procesas taip pat gali sukelti šilumą ir pagreitinti širdies susitraukimų dažnį.
- Kava po valgio arba alkoholis valgio metu taip pat sukelia širdies plakimą.
- Moterys menopauzės metu yra jautrios šiai problemai, nes jos yra jautresnės stresui, o tai taip pat padidina širdies susitraukimų dažnį.
- Nėštumas gali sukelti širdies plakimą po valgio, jei jūsų skrandis jau didelis ir Skrandis gali daryti spaudimą širdžiai, todėl geriau valgyti kelis kartus po truputį imti.
- Druska ir aštrus maistas skatina širdies susitraukimų dažnį. Šiuo atveju paruošti patiekalai yra ypač problemiški, nes juose dažnai yra daug druskos ir taip pat dažnai taip pat yra skonio stipriklio mononatrio glutamato, kuriam daugelis žmonių yra jautrūs reaguoti.
- Teobrominas, šokolade esanti medžiaga, be kita ko, gali sukelti širdies plakimą, jei vartojamas dideliais kiekiais.
- Kai kurie vaistai ar papildai gali padidinti širdies susitraukimų dažnį.
Ar taip pat žinote, kad jūsų pulsas plaka per greitai ir širdis daužosi? Jautiesi kaip širdyje...
Ką daryti, kad po valgio nebedaužytų širdis?
Paprastai sveika širdis neprieštarauja, jei pavalgius retkarčiais padažnėja pulsas. Bet jei taip nutinka labai dažnai arba tiesiog jaučiatės labai nepatogiai, turėtumėte ieškoti įkalčių. Patartina vesti maisto dienoraštį, kad sužinotumėte, dėl kokių maisto produktų pradeda plakti širdis. Jei įtariate, verta kurį laiką vengti šio maisto, kad įsitikintumėte, ar simptomai nebepasireiškia.
Be to, bet kuriame amžiuje verta laikytis sveiko gyvenimo būdo:
- Sumažinkite arba venkite galimų stresą sukeliančių veiksnių ir į kasdienį gyvenimą įtraukite atsipalaidavimo metodus, kad galėtumėte valdyti stresą, pavyzdžiui, jogą, autogeninę treniruotę ar meditaciją.
- Įveikti stresą taip pat reikia pakankamai miegoti. Nors miego poreikis kiekvienam žmogui gali labai skirtis, vis tiek turėtumėte siekti maždaug 7 valandų.
- Reguliarūs fiziniai pratimai padeda sumažinti stresą ir lavina širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Kiekvienas, kuris rūko, turėtų kritiškai pagalvoti apie šį įprotį.
Kada reikėtų pasitikrinti sveikatą?
Kad išvengtumėte rimtų ligų, tokių kaip skydliaukės veiklos sutrikimas ar diabetas, turėtumėte susitarti su gydytoju. Tai gali atlikti pradinę diagnozę naudojant kraujo tyrimą.
Kiekvienas, kuris, be širdies plakimo, turi kitų simptomų, tokių kaip dusulys, krūtinės skausmas ar galvos svaigimas Jei pastebėjote prakaitavimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti širdies priepuolis veikti!
Galiausiai galite daug nuveikti, jei klausysite savo kūno ir pastebėsite įspėjamuosius ženklus bei gyvensite pagal tai. Tačiau jei nesate tikri, verta užsiregistruoti pas šeimos gydytoją, kad įsitikintumėte.
