Pasigaminkite dietinius gėrimus iš vaisių ir daržovių
Neabejotinai ateis kita vasara ir greitai ir lengvai pasiekti idealią maudymosi figūrą paprastai nėra taip paprasta. Reklama mums nuolat žada skirtingus mitybos metodus, kurie, tačiau atima daug laiko ir yra sunkiai įperkami. Tiesiog išbandykite naminius dietinius gėrimus, pagamintus iš vaisių ir daržovių.
Ingridientai:
- 1 bananas
- Tk uogos
- 150-200 g neriebios varškės
- Vanduo
- Medus
- avižiniai dribsniai
- avokadas
- Agurkas
- kalkių
- špinatų
- Sojų pienas
- blenderis
Dietinis gėrimas su bananais
- Bananas yra geras energijos šaltinis, todėl puikiai tinka dietiniam gėrimui, kuris turėtų ilgą laiką išlaikyti sotumą. Geriausia visada naudoti labai prinokusius bananus, nes šie jau labai saldūs ir galima apsieiti be papildomų saldiklių.
- Dietinius gėrimus geriausia visada ruošti prieš pat vartojimą, nes tada jie nebus tikrai švieži ir skanūs.
- Pirmiausia bananą supjaustykite mažais gabalėliais. Sudėkite juos į aukštą indą.
- Tada į bananų gabalėlius įpilkite neriebaus varškės.
- Dabar sutrinkite bananus rankiniu trintuvu.
- Dietinį gėrimą galite gerti su bet kuo, kas jums patinka Medus paragauti
- Jei dietiniai gėrimai jums per tiršti, galite ką nors padaryti Vanduo papildyti. Ir atvirkščiai, jei gėrimas per skystas, konsistenciją galima tirštinti smulkiais avižiniais dribsniais.
- Priklausomai nuo sezono, vietoj banano galite naudoti šviežias uogas ar ką nors kita Vaisius naudoti.
Kokteilių receptai – kaip būti nekaloringam
Smoothies yra vaisių tyrės, skirtos visiems, kurie laikosi kaloringos ir vitaminingos dietos...
Skanus augalinis baltyminis gėrimas
- Dietiniai avokadų gėrimai ypač tinka aprūpinti organizmą baltymais. Tai beprotiškai daug riebalų turintis vaisius.
- Parduotuvėse avokadai dažniausiai dar žali, laikykite juos namuose, kol vaisiai bus gražūs ir juodi, nes tada tikrai prinoksta. Avokadą perpjaukite per pusę ir pašalinkite kauliuką bei odelę. Kreminės geltonos spalvos minkštimą supjaustykite mažais gabalėliais.
- Dabar nulupkite žaliąją citriną ir agurką ir abu supjaustykite mažais gabalėliais.
- Dabar sudėkite visus ingredientus kartu su špinatų lapeliais ir sojų pienu į maišytuvą ir trinkite mišinį, kol gausis gražios kreminės konsistencijos.
Kiek šis straipsnis jums naudingas?
