Negali būti vienas

Ką daryti, jei nesate šalia žmonių?

Daugelis žmonių apibūdina mintį, kad negali būti vieni, bet neįsivaizduoja, ko iš tikrųjų bijo:

• Prieš net darydami ką nors dėl buvimo vieni, svarbu suprasti pagrindinę baimę. Prieš tai negali būti ilgalaikių pokyčių. O kas, jei tu iš tikrųjų esi vienas?
• Užsirašykite savo mintis ir Jausmai šiuo klausimu. Taip galite pasiekti pagrindinę šios baimės priežastį. Pagalvokite apie blogiausią įmanomą scenarijų, kuris gali atsitikti, ir sugalvokite jį savo galvoje nuo pradžios iki pabaigos. Pamatysite, kad tai nesijaučia taip dramatiškai, kaip bijojote.
• Dažnai žmonės bijo, kad nieko negalės padaryti su savimi, jei nebus tarp draugų ar pažįstamų. Todėl baiminamasi, kad negali būti vienas.

Mokėti būti vienam reikia išmokti

Kai suprasite, kodėl negalite būti vieni, pereikite prie veiksmų lygio:

• Pradėkite nuo naujos korekcinės patirties, kuri jums įrodys, kad galite būti vienas. Kaip ir visos kitos baimės, svarbu ne tik mintyse susidurti su savo skepticizmu.
• Todėl pradėkite leisti laiką su savimi. Turėtumėte planuoti ir stengtis laikytis šių laikotarpių. Iš pradžių du kartus per savaitę turėtumėte praleisti dvi valandas savarankiškai, o darbo trukmę galite padidinti.
• Surinkite idėjas, kurias norėtumėte įgyvendinti per šį laiką, kurias turite tik sau poilsiui ir poilsiui. Tačiau šiuo laikotarpiu venkite socialinių kontaktų: todėl telefonas ir socialiniai tinklai yra tabu.
• Svarbu likti tokioje situacijoje ir jos nenutraukti, nes baimė atrodo per didelė. Nieko blogo jums neatsitiks dėl baimės ir tik sumažės, kai jūsų kūnas pripratęs prie naujo elgesio. Taigi skirkite laiko ir būkite kantrūs sau. Pokyčiai visada užtrunka šiek tiek ilgiau, nei norėtumėte. Bet jūs galėsite tai pasiekti.