Raudonos dėmės ant kaklo, jei esate nervingas
Ar jaudinatės prieš paskaitą ar interviu? Dažnai tai gali pasireikšti raudonomis dėmėmis ant kaklo. Turėdami tinkamus patarimus, galite sėkmingai susidoroti su šia problema.
Raudonos dėmės ant kaklo - suraskite priežastį
Jei raudonai dėmės prie gerklę ir kenčiate nuo to, prieš bandant pakeisti, svarbu suprasti priežastis:
- Raudonos dėmės ant kaklo dažniausiai atsiranda dėl vidinio neramumo ar susijaudinimo. Štai kodėl terminas „neramios vietos“ ypač tinka. Fiziniu lygmeniu šį reiškinį galima paaiškinti padidėjusia psicho-vegetatyvine įtampa. Jei esate stresas pastatykite savo organizmą į pavojaus situaciją. Vadinamoji simpatinė nervų sistema yra labai aktyvi, kuri daro viską, kad išlaikytų kuo daugiau energijos kūnas teikti. Taigi, Kraujo spaudimas ir padažnėja širdies ritmas. Išsiskiria adrenalinas ir rezultatas yra tipiški simptomai, tokie kaip drebulys, prakaitavimas, bet ir paraudimas.
- Norint išsiaiškinti, kurios situacijos sukelia jums stresą, svarbu jas kuo tiksliau išanalizuoti. Kokios tai situacijos? Ką jie turi bendro ir kuo skiriasi? Kokios baimės ar mintys sukasi galvoje prieš situaciją, jos metu ir po jos? Jei išsamiai atsakysite į šiuos klausimus, jau daug žinosite apie raudonų dėmių ant kaklo priežastis.
Priimkite raudonas dėmeles ant kaklo
Išanalizavus situaciją, svarbu rasti sprendimą raudonoms dėmėms ant kaklo.
- Ši ekstremali streso reakcija dažnai suaktyvėja, kai jūsų bendras pagrindinis įtampos lygis jau yra padidėjęs. Taigi galite išvengti raudonų dėmių ant kaklo, sumažindami pagrindinę įtampą. Šiuo tikslu svarbu reguliariai atlikti atsipalaidavimo procedūras. Čia galima rasti moksliškai patvirtintų metodų, tokių kaip progresyvus raumenų atpalaidavimas ar autogeninė treniruotė. Padarykite tai bent tris kartus per savaitę, kad sumažintumėte įtampą.
- Deja, bet jūs niekada negalite visiškai išvengti raudonų dėmių ant kaklo. Didžiausia klaida, kurią galite padaryti, yra nustoti eiti į situacijas, kai gali atsirasti raudonų dėmių. Nes būtent tai lemia užburto rato sukūrimą: baimė didėja ir jūs vis dažniau gausite raudonų dėmių.
- Pabandykite priimti įtemptas vietas savyje. Nes dėmės nekeičia jūsų, kaip žmogaus, vertės. Pabandykite palaikyti save palaikančiomis mintimis sunkiose situacijose, pvz., „Pastebiu, kad ant kaklo atsiranda raudonų dėmių. Tai gerai ir dėl to nesu blogas žmogus “.
- Taip pat turėtumėte pabandyti sąmoningai atitraukti dėmesį nuo raudonų dėmių kritinėse situacijose. Susikoncentruokite į pokalbio temą, o ne į tai, kaip galite atrodyti dabar.
Raudoni skruostai yra mieli žiūrėti mažiems vaikams. Raudonos dėmės ant veido su ...
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.
