Šviežiai spaustos apelsinų sultys ir jų kalorijos
Apelsinų sultys, ypač kai tai yra šviežiai spaustos sultys, laikomos labai sveikomis ir mažai kalorijomis. Bet ar tai tikrai tiesa? Štai viskas, ką reikia žinoti apie šviežiai spaustų apelsinų sulčių kalorijas.
Apelsinų sultys, tiek šviežiai spaustos, tiek tiesioginės apelsinų sultys, gali suteikti jums papildomų vitaminų ir mineralų. Šviežiai spaustos apelsinų sultys taip pat suteikia jums daug papildomų kalorijų.
Šviežiai spaustos apelsinų sultys turi daug kalorijų
- Šviežiai spaustos apelsinų sultys yra skanios. Šviežia sultys apelsinuose yra daug vertingų vitaminų, mineralų ir mikroelementų. Taigi, šviežiai spaustos sultys yra tikrai naudingos jūsų sveikatai ir maistinių medžiagų pusiausvyrai.
- Tačiau taip giriamos, šviežiai spaustos apelsinų sultys taip pat turi daug kalorijų. Jei pažvelgsite tik į kalorijų kiekį, kuris yra privalomas, pavyzdžiui, laikantis dietos pamatysite, kad šviežiai spaustose apelsinų sultyse yra tiek pat kalorijų, kiek stiklinėje labiau įprastas limonadas gazuotas. Mes kalbame apie vadinamuosius gaiviuosius gėrimus.
- Jei norėtumėte numesti svorio, ar kolos ir gerti panašius gėrimus troškuliui numalšinti?
Kodėl šviežiai spaustos apelsinų sultys turi tiek daug kalorijų?
- Jūs tikriausiai žinote, kad vienas apelsinas, kaip ir vaisių, kuriuos galite nusipirkti parduotuvėje, 100 gramų turi apie 47 kalorijas.
- Jei nulupate apelsiną ir valgote tik valgomą dalį, tada 100 gramų atogrąžų vaisių 100 gramų yra tik 34 kalorijos.
- Jei dabar išspausite vaisius, kad galėtumėte mėgautis šviežiomis apelsinų sultimis, suvartosite 45 kalorijas 100 mililitrų.
- Paprastai iš dviejų šviežių apelsinų galite išspausti apie 250 mililitrų sulčių. Jūsų stiklinėje šviežiai spaustų apelsinų sulčių dabar yra apie 113 kalorijų. Apelsinų limonade, kuris yra labai cukruotas, yra tik 108 kalorijos, esant 250 mililitrų.
- Kadangi šviežiai spaustose apelsinų sultyse nėra skaidulų, kalorijos yra sutelktos į sultis.
Cukraus kiekis obuolių sultyse - informatyvus
Obuolių sultys yra populiarus gėrimas tarp vokiečių, kuris gaivina ir iš karto ...
Kadangi šviežiai spaustos apelsinų sultys suteikia tiek daug kalorijų ir neužpildo jūsų, tai turėtų Dietos mažinimo metu paprastai atsisakote apelsinų sulčių ir kitų vaisių sulčių.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
