코코넛 칩으로 더 건강하게 살고 계십니까?

감자칩 대신 코코넛칩

TV를 보거나 책을 읽으면서 조금씩 갉아먹는 것을 좋아합니까? 감자 칩은 매우 건강에 해로운 선택입니다. 그러나 코코넛 칩은 어떻습니까?

• 감자 칩은 칼로리가 높기 때문에 체형에 영향을 미친다는 것은 잘 알려져 있습니다. 또한 염분이 많이 함유되어 있어 특히 고혈압에 문제가 될 수 있습니다. 또한 감자칩은 트랜스지방산이 많이 함유된 산업용 식품입니다. 이러한 인위적으로 생성된 지방산은 콜레스테롤 수치에 매우 불리한 영향을 미치므로 혈관에 유해합니다.
• 기본적으로 코코넛 칩에는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 코코넛 칩은 약 60%의 지방으로 구성되어 있으며 대부분이 포화 지방이므로 과용하지 마십시오. 그러나 코코넛 오일은 적당히 건강에 해롭지 않습니다. 따라서 코코넛 칩은 확실히 감자 칩보다 건강한 간식입니다. 볶지 않은 생 코코넛 칩을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 코코넛 칩에는 100g당 약 650kcal의 칼로리가 들어 있습니다. 초콜릿 그들의 500-550 킬로칼로리. 약 63g의 지방 외에도 100g에는 8g 미만의 단백질과 8g의 좋은 탄수화물이 들어 있습니다.

더 건강한 칩 대안

감자 칩에 대한 다른 대안은 무엇입니까?

• 여기서 애플 칩을 언급해야 합니다. 말린 사과 조각들입니다. 적어도 유기농 버전에는 사과 외에 다른 성분이 포함되어 있지 않으므로 지방이 거의 없고 탄수화물이 많습니다. 따라서 사과 칩은 건강에 좋은 간식입니다.
• 견과류는 또한 감자 칩보다 건강에 좋습니다. 그러나 무염 변종을 사용하십시오. 견과류에는 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 여기서 과도하게 섭취하지 않는 것도 중요합니다. 그러나 적당히 섭취하면 견과류는 건강에 중요한 기여를 합니다.
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  자양물 불포화지방산 외에 다른 건강에 좋은 지방산을 함유하고 있습니다. 영양소.