더운 날에는 무엇을 먹을 수 있습니까?

더운 여름날 배고프지 않고 많이 먹기 싫다면 디톡스 시간을 활용해보세요. 주로 먹다 과일 그리고 채소. 완전체였다면 메뉴 따뜻한 나라의 요리를 기반으로 해야 합니다.

많이 더울 때 무엇을 먹습니까?

• 로 아침밥 과일은 종종 더운 날에 충분합니다. 당신이 그것을 가지고 있다면 냉장고에 당신은 포만감을 유발하지 않고 당신에게 부담을 주지 않는 아침에 시원하고 비타민이 풍부한 음식을 가지고 있습니다. 마음에 드는 것은 무엇이든 껍질을 벗기고 자릅니다. 필요한 경우 오트밀 또는 뮤즐리와 천연 요구르트 몇 스푼을 추가하십시오. 하루를 시작하는 건강한 방법은 없습니다.
• 점심에도 가벼운 음식을 먹습니다. 크림치즈, 아보카도, 토마토를 곁들인 통곡물 빵은 가볍고 비타민이 풍부하고 맛있습니다. 이렇게하려면 당근, 오이, 고추를 자르고 하나를 만드십시오. 담그다 요구르트 또는 리코타와 신선한 허브로 만듭니다.
• 더운 날에도 따뜻한 점심을 먹고 싶다면 직접 요리하세요. 감자들 당근, 호박, 콩, 로마네스코 또는 브로콜리. 그것을위한 하나가 있습니다 우유- 또는 겨자 소스 및 필요한 경우 삶은 계란.
• 조차 쌀 그리고 파스타 익힌 야채와의 조합에 좋습니다. 기름을 적게 사용하고 야채는 튀기지 말고 익혀서 최대한 적게 먹는다 고기.


파스타 - 다른 것은 무엇입니까? 여름을 위한 아이디어

정말 더운 여름에 누가 요리를 좋아합니까? 당신은 여전히 ​​배고프다. …

• 저녁에 온도가 떨어지면 이탈리아 또는 인도 요리를 요리하십시오. 과일향과 신선함을 좋아한다면 신선한 토마토와 지중해식 허브를 곁들인 파스타가 제 입맛에 맞을 것입니다. 뜨거운 향신료로 여름 더위를 이기기 좋아하는 사람들은 인도 난을 구울 수 있습니다.빵 덩어리 그리고 푸짐한 카레를 요리합니다.
• 그 사이에 더운 날에는 수박, 사과, 요구르트, 가벼운 빵, 토마토를 먹을 수 있습니다.
• 먹는 것 외에도 음주는 특히 더운 날에 중요한 주제입니다. 하루에 최소 2리터를 섭취하도록 노력하십시오. 물 마시다.