비디오: 팬케이크에 몇 칼로리가 있습니까?
재료는 팬케이크의 칼로리를 결정합니다.
- 서로 매우 다른 팬케이크 레시피가 많이 있습니다. 사실 팬케이크의 기본 재료는 항상 달걀, 밀가루와 우유. 그러나 팬케이크의 밀가루에 더 많은 계란을 추가할수록 팬케이크에 더 많은 칼로리가 포함됩니다. 물론 맛도 변합니다.
- 팬케이크를 먹을 때 "팬케이크"와 "팬케이크"라는 용어는 반죽 아마도 계란이 많이 들어있을 것이므로 팬케이크는 아마도 칼로리가 매우 높을 것입니다.
- 6-7개의 팬케이크를 위한 평균 팬케이크 레시피에는 약 250g의 밀가루, 4개의 계란 및 375ml의 우유가 포함됩니다. 또한 각 팬케이크에 대해 팬에 튀기기 위해 최소 10g의 정제된 버터 또는 오일을 계산합니다. 따라서 팬케이크의 평균 칼로리 값은 315칼로리입니다.
- 팬케이크의 칼로리는 물론 팬케이크의 두께에 따라 다릅니다. 팬케이크를 매우 얇게 만들면 자연스럽게 두꺼운 것보다 칼로리가 적습니다.
- 팬케이크의 칼로리 수는 물론 반죽의 성분에만 의존하지 않습니다. 그것을 증명하는 방법도 중요합니다. 팬케이크에 햄과 치즈를 올려주면 600~700칼로리를 빠르게 섭취할 수 있습니다. 반대로 사과 팬케이크를 만들면 칼로리가 절약됩니다. 또한 칼로리를 절약하기 위해 팬케이크에 달콤한 시럽이나 초콜릿 소스를 사용하지 마십시오.
- 속을 든든하게 채워줄 건강한 팬케이크를 먹고 싶다면 밀가루를 통밀가루로 대체해보자.
할머니의 팬케이크 - 그 맛입니다
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맛있고 가벼운 팬케이크를 위한 기본 레시피
이 레시피를 사용하여 몇 가지 저칼로리 요리를 빠르게 만들 수 있습니다. 팬케이크 그것은 조각 당 약 180 칼로리 만 있습니다. 그걸 클릭하시면 구운 고기 팬 없이 하고 팬케이크를 220도 오븐에서 15분 정도 구우면 튀김에 기름이 필요 없기 때문에 더 많은 칼로리를 아낄 수 있다.
- 볼에 밀가루와 소금을 넣고 중간에 홈을 만들어주세요.
- 계란과 우유를 우물에 넣으십시오.
- 혼합물을 휘젓고 점차적으로 더 많은 우유를 첨가하십시오.
- 매끄러운 반죽이 될 때까지 모든 것을 저어주세요.
- 팬에 약간의 지방을 녹이고 이제 팬에 반죽의 1/6을 추가합니다. 반죽이 팬 바닥에 퍼지도록 팬을 비스듬히 잡습니다.
- 원하는 브라우닝에 따라 팬케이크의 양면을 2~5분 동안 볶습니다.
가벼운 팬케이크에 사과 소스를 바르거나, 베리를 뿌리거나, 슈가파우더를 뿌리면 칼로리가 낮게 유지됩니다.
