비디오: 당신이 사랑에 아플 때 잠들기
사랑의 병은 끔찍합니다! 아무리 정신을 차리려 해도 어쩐지 항상 잃어버린 사람을 생각하고 있어 사랑. 낮에는 종종 자신의 주의를 산만하게 하거나 마음을 바꾸는 일을 하는 것이 더 쉽습니다. 저녁에, 특히 자기 전에 이것은 어렵습니다.
사랑병으로 잠들기 - 이것이 작동하는 방식입니다.
- 최우선 순위: 당신의 침대는 잠을 잘 때만 있을 뿐 숙고하기 위한 것이 아닙니다! 침대에서 당신의 사랑병에 대해 생각하는 것에도 익숙해지지 마십시오! 이것이 습관이 된다면 조만간 연인을 이겨내고도 잠들기 전에 고민을 하게 될 것입니다. 이것은 악순환이며 수면 리듬에 영향을 미칩니다.
- 또 피해야 할 것은 낮잠 시간입니다. 극심한 슬픔의 단계에서 당신은 종종 하루 동안에도 지치고 피곤하며 지쳐 있다고 느낍니다. 힘들더라도 낮잠을 자고 싶은 충동에 굴복하지 마십시오.
사랑병에서 자신을 산만하게 하는 방법
- 사랑에 병이 있으면 생각이 같은 것을 계속해서 돌게 됩니다. 왜 끝났습니까? 끔찍한 상태였습니다. 당신의 생각은 기억, 열린 질문, 그리고 당신이 표현하지 못했을 수도 있는 것들로 가득 차 있습니다. 잠자리에 들기 전에 탁자에 앉아 머리 속에 있는 모든 것을 기록하십시오. 생각나는 대로 모든 질문, 기분, 감정을 종이에 적습니다. 꼭꼭 적어둘 필요는 없고, 당신 안에 있는 모든 것을 적어보세요. 그런 다음 종이를 반으로 접고 이제 모든 생각이 끝났다고 스스로에게 말하세요. 그들이 달아나지 않고 내일 다시 생각하게 될 종이를 가져왔습니다. 할 수있다.
- 그런 다음 차 또는 뜨거운 물병을 만들고 잠자리에 듭니다. 생각이 떠오를 때마다 그것을 종이에 적었다고 스스로에게 말하고 다음 날까지 그 생각에 대해 다시 생각하지 마십시오.
- 사랑에 병이 났을 때 자신을 잘 대하는 것이 중요합니다. 그것은 아마도 자기 전에 따뜻한 목욕을 하거나 좋은 책을 읽는 것을 의미합니다.
아이가 저녁에 잠을 자지 않으려면 어떻게 해야 하나요?
자녀가 있는 사람은 누구나 상황을 알고 있습니다.