운동을 하도록 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까?

고정 운동일 선택

• 당신은 아마도 당신과 당신의 내면의 약한 자아 사이의 토론을 알고 있을 것입니다. "오늘 운동할까, 내일 운동할까?" 대부분의 경우 핑계를 찾고 오늘도 내일도 동기를 부여할 수 없습니다.
• 따라서 운동을 하도록 동기를 부여하는 트릭은 고정된 운동일을 설정하는 것입니다. 즉, 예를 들어 매주 월요일과 목요일을 운동일로 지정합니다.
• 달력에 정규 운동일을 입력하고 의사의 진료 예약이나 단순히 피곤해서 취소하지 않을 전문 약속이나 TV에서 좋은 영화 실행합니다.

운동을 하도록 동기를 부여하는 올바른 자세

• 운동이 몸에 좋다는 사실을 깨닫습니다. 그리고 불행히도 당신이 그것을 지속적으로 그리고 장기적으로 연습하는 경우에만 가능합니다. 이것을 적절하게 내면화해야 합니다. 그렇지 않으면 스포츠를 유익한 활동이 아니라 성가신 악으로만 보게 될 것입니다.
• 따라서 스포츠가 제공하는 많은 긍정적인 면을 생각해 보십시오. 심장 혈관계에 좋고 상태를 강화하며 체중을 유지하거나 줄이는 데 도움이 되며 머리를 맑게 해줍니다. 스포츠 중에 제대로 운동하면 행복감을 느낄 수도 있습니다.


더 이상 변명은 없다! - 스포츠와 약간의 시간

규칙적인 운동과 관련하여 대부분의 사람들은 놀라울 정도로 창의력을 발휘합니다 ...

• 운동을 하도록 동기를 부여하는 데 도움이 되는 생각은 다음과 같습니다. "운동을 하지 않는 데는 항상 이유가 있습니다." 이것이 의미하는 바는 항상 변명이 있다는 것입니다. 때로는 너무 덥고 때로는 너무 춥고 때로는 너무 피곤하고 때로는 할 일이 너무 많습니다. 가능한 변명까지라면, 당신은 결코 스포츠에 빠지지 않을 것입니다.
• 따라서 자신에게 진정한 동기를 부여하려면 막연한 변명은 통하지 않으며 운동을 하기가 더 쉬울 것이라는 점을 스스로에게 분명히 하십시오.