피를 뽑다 - 두려움을 이겨내다

당신은 주사기를 매우 두려워합니까? 필요한 경우에도 채혈을 피합니까? 공포증이 원인이 될 수 있습니다. 이것은 적절하지 않은 과장된 두려움입니다. 결국, 의사는 당신을 해치려는 것이 아니라 당신을 돕기를 원합니다. 약물 신청하거나 건강을 확인하십시오.

두려움은 어디에서 오는가?

심한 두려움은 주사에 대한 나쁜 경험을 했기 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때 고통스러운 예방 접종을 받았다면 주사를 두려움과 위험과 연관시키십시오. 이 경우 현기증을 느끼거나 기절할 수도 있습니다.

• 너 신체 죽은 척. 결국, 두려움은 혈액 채취를 위협하게 만들었습니다. 혈압이 떨어지면(의식 상실) 이 상황에서 무의식적으로 자신을 구하려고 합니다.
• 채혈하는 동안 여러 번 기절하면 예상 불안이 나타납니다. 당신은 당신이 다시 기절할까 두려워하고, 그것은 당신의 두려움을 증가시킵니다.

채혈 전 목표 텐션

채혈 전에 현기증과 안면 홍조를 경험하는 경우 두려움 때문입니다. 목표 장력으로 이것을 방지할 수 있습니다.

• 이것이 작동하는 방식입니다. 배를 당겨서 긴장을 풉니다. 또한 허벅지와 엉덩이를 조입니다. 주먹으로 손을 움켜쥐고 이를 꽉 움켜쥔다. 신체의 다른 근육을 긴장시키는 것을 환영합니다. 이렇게 하면 메서드가 더 잘 작동합니다.
• 이 긴장으로 인해 근육에 더 많은 혈액이 공급되어 혈압 안정적으로 유지됩니다. 현기증이 다시 사라집니다. 이 장력을 약 5회 연속으로 반복합니다. 중간에 10초 휴식.
• 이제 이 방법을 사용하여 두려움에 대처할 수 있습니다. 주사기 사진을 보세요. 이 동작을 하는 동안 어지러우면 타겟 텐션 방식을 사용하세요. 현기증이 사라질 때까지 반복하고 주사기 그림이 더 이상 마음에 들지 않을 때까지 반복합니다.
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• 동영상을 사용할 수도 있습니다. 유튜브에서 '주사'나 '채혈'과 같은 키워드로 간호사가 시술하는 과정을 보여주는 영상을 볼 수 있다. 이 녹음을 보고 또 어지러움을 느낀다면 긴장운동을 해보세요.
• 목표는 이러한 사진과 비디오를 더 잘 견디는 것입니다. 몇 주가 소요될 수 있습니다. 감히 의사를 만나면 대기실에서 긴장 절차를 사용할 수도 있습니다. 봐서는 알 수 없습니다.

채혈에 대한 두려움을 극복하는 것은 꽤 힘든 일입니다. 하지만 그만한 가치가 있고 필요한 조사 더 이상 미룰 필요가 없습니다. 두려움이 경미한 경우에는 이를 하면서 포도당 조각을 빨아들이는 트릭도 도움이 됩니다. 연구원들은 이것이 주사기를 덜 고통스럽게 보이게 한다는 것을 보여주었습니다.