스너프와 담배를 끊으십시오

스너프와 흡연은 건강에 해롭다

담배 값이 꽤 비싼데도 여전히 담배를 피우는 사람들이 많다. 그러나 코담배는 몸에도 해롭습니다.

• 코담배나 담배의 필요성은 상당히 높을 수 있습니다. 실제로 금연할 때 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
• 기본적으로 모두가 그것이 얼마나 위험한지 알고 있습니다 흡연 이다. 폐는 결국 검게 변하고 폐암은 흡연자에게 흔히 발생합니다. 잊지 말아야 할 것은 혈액순환입니다. 불행히도 더 이상 정상적으로 작동하지 않습니다. 이것은 또한 다리 절단으로 이어질 수 있습니다. 전문용어로도 다리에서 발생하는 순환기 장애를 흡연자의 다리라고도 합니다.
• 담배를 끊기로 결정했다면 매우 빠르게 할 수 있습니다. 잘 가십시오: 혈류가 아주 빨리 더 잘 작동하고 동맥은 막힌.
• 신체 순환의 이산화탄소 수준이 떨어집니다. 이런 식으로 유기체는 더 많은 산소를 흡수합니다.


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• 폐가 재생됩니다. 흡연 기간에 따라 실제로 재생될 수 있습니다.
• 또한 더 이상 수동적으로 담배를 피우지 않아도 되는 주변 사람들을 돕습니다.
• 잊지 말아야 할 것은 돈에 대한 사랑입니다. 담배 한 갑의 가격은 약 5유로입니다. 그 달에 좋은 페니가 모일 수 있습니다.
• 덧붙여서, 심장마비와 폐암의 위험도 감소합니다.

이미 모든 것을 알고 있더라도 이제 그만하시겠습니까?

멈추는 동안 일어나는 일

우선 코담배와 담배로 혼자 멈출 수 없다고 생각한다면, 일반적으로 건강 보험 회사에서 보조금을 받거나 비용을 지불하는 금연 과정이 있습니다.

• 흡연과 코담배도 중독입니다. 니코틴과 관련이 있습니다. 뇌의 보상 센터는 이에 반응합니다.
• 담배 2개비 또는 1개비만으로도 육체적 중독을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 니코틴 중독이 가장 강력한 중독이어야 한다고 말합니다.
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• 불행히도 그만두기로 선택하면 철수와 관련이 있습니다. 그러나 이것은 개인에 따라 심각도가 다릅니다.
• 철수는 일반적으로 견딜 수 있지만, 빛나는 막대기를 더 이상 제어하지 않으려는 확고한 의지가 있다면.
• 우리는 처음 3일이 힘들다는 것을 경험으로 압니다. 당신이 정말로 나른하고 안절부절 못하고 짜증이 나거나 기분이 좋지 않거나 심지어 두려워서 두통. 집중력이 떨어지고 땀이 나기도 합니다.
• 니코틴은 처음 3일 동안은 뇌에서 여전히 감지될 수 있습니다. 그러나 그 이후는 아닙니다.
• 금단 증상은 다음 3주 이내에 사라집니다. 때때로 그들은 갑자기 발생합니다.
• 위험한 상황을 피하십시오. 사람들은 TV에서 담배를 피우고, 파티에서 담배 냄새를 맡고, 이전에 담배를 피웠던 상황을 인식합니다.

유혹에 넘어가면 이미 패배한 것입니다. 당신은 빨리 완전히 돌아올 것입니다.

이것이 당신이 코담배와 담배를 끊는 방법

1. 코담배를 사용할 날짜를 생각하거나 담배를 끊다 원하다. 이 약속을 주최자에 작성하십시오.
2. 날짜가 정해지면 대신 할 수 있는 대안을 생각해 보세요. 운동을 하거나 뜨개질을 하거나 독서를 해보세요. 당신은 확실히 자신을 위한 대안을 찾을 것입니다.
3. 그건 그렇고, 당신은 모든 흡연기구를 파괴해야합니다.
4. 담배에 불을 붙이지 말고 물이나 애플 스프리처와 같은 주스를 많이 마시는 것을 선호합니다. 그 사이에 맛을 바꿔야 한다.
5. 불행히도 그것은 프시케 부패하기 쉬운. 그러므로 그 사이에 그녀를 위해 좋은 일을 하십시오. 저축한 돈으로 맛있는 것을 사거나 맛있는 식사를 할 수 있습니다.
6. 이전에 하던 대로 먹고 식단도 바꾸려고 하지 마십시오. 이건 아마 스트레스 평균. 의 대사 니코틴 섭취가 중단되면 속도가 느려지지만 그렇다고 해서 체중을 늘려야 하는 것은 아닙니다. 그렇다면 1~2킬로그램 정도에 불과합니다. 살이 찌면 달콤한 유혹으로 죄를 지은 것입니다.

그 사이에 당신은 항상 코담배나 담배를 갈망하게 될 것입니다. 대안 중 하나를 선택하고 의식적으로 다른 것으로 주의를 돌리십시오. 담배 없이 매일을 즐기십시오.