목 긴장으로 인한 두통에 적합한 베개 선택하기
베개는 건강하고 편안한 수면을 위해 중요합니다. 두통이 있는 경우 올바른 베개를 찾는 것이 근본 원인을 해결하는 데 특히 중요할 수 있습니다.
이것은 두통에 도움이 됩니다
- 두통 목 근육이 긴장되거나 경추의 막힘으로 인해 발생할 수 있으며 종종 좋지 않은 수면 자세로 인해 발생할 수 있습니다.
- 아침에 일어나서 두통이 있고, 낮에 매우 피곤하고 피곤하며 기력이 없으면 베개가 적합하지 않을 수 있으므로 베개를 구입해야 합니다. 침대 조사하다.
- 베개 옆에도 짚 요 중요하고 규칙적인 운동으로 근육을 풀어주고 등을 편안하게 해주는 일상생활.
나에게 맞는 베개 찾기
- 이상적인 베개는 밤에 목을 잘 받쳐주고 머리, 목, 어깨에 편안하고 편안한 자세를 제공합니다.
- 많은 사람들이 기성품으로 찾아옵니다. 베개 잘했습니다. 크기, 충전재의 두께 및 재료 중에서 선택할 수 있습니다.
- 경향은 합성 충전재로 향하고 있으며, 이전에 일반적인 다운 충전재는 재료가 종종 이상적으로 지지되지 않고 세척하기 쉽지 않다는 단점이 있습니다.
- 목에 문제가 있고 두통이 있는 사람은 경추를 위한 특수 베개를 테스트해야 합니다. 척추. 사이즈는 여기에 딱 맞아야 하기 때문에 선택 시 전문점의 조언을 구해야 합니다.
- 옆으로 자는 베개도 두통으로 고생하는 경우 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 자는 자세가 여기에서 완벽하게 지원됩니다.
- 너무 두꺼운 베개나 매트리스를 피하거나 머리 부분에 올려진 침대 프레임. 경추가 꼬이고 긴장이 생길 위험이 있습니다.
목 지지 베개 - 이렇게 하면 목 근육을 보호할 수 있습니다.
항상 그 긴장된 목! 그 애도가 당신의 입에서도 나올 수 있습니까? …
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