임신 중 목욕

입욕은 이러한 이점을 제공합니다

목욕 임신 대부분의 여성들은 매우 쾌적하고 편안하다고 인식합니다. 그러나 임신 전에 습윤 요소로 많은 일을 하지 않았다면 남들이 좋다고 해서 꼭 지금 시작할 필요는 없습니다.

임신하기 전에 수영을 즐겼던 사람은 다음과 같은 이유로 계속해서 수영을 즐길 수 있습니다.

• 근육이 훈련됩니다.
• 임신 중 변비로 인한 변비를 없앨 수 있습니다.
• 그것은 당신이 너무 많은 체중을 얻는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.


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• 혈전증의 위험을 최소화할 수 있습니다.
• 수영장, 호수 또는 바다의 더 시원한 물은 수분 저류를 줄이고 신체는 또한 림프액을 다른 곳으로 운반하기 위해 자체 근력을 사용합니다.
• 셋째 삼 분기부터 물은 또한 척추와 관절을 완화합니다. 물속에서는 거의 무중력 상태가 될 수 있습니다.

임신 초기의 위험은 무엇입니까?

위험 없이 수영을 할 수 있으려면 몇 가지 중요한 사항에 유의해야 합니다.

• 자신의 욕조에 있는 목욕물은 33~34°C의 온도 범위에 있어야 하며 더 높은 온도는 적합하지 않습니다. 기존 정맥류는 더 높은 온도에서 악화될 수 있습니다. 또한 몸이 38°C 이상으로 뜨거워지면 조산의 위험이 높아져 유산율이 높아질 수 있습니다. 더 높은 온도는 또한 혈압 강하로 이어져 현기증을 유발할 수 있습니다.
• 임산부는 물이 너무 따뜻하고 이 환경에서 세균과 곰팡이의 농도가 크게 증가할 수 있으므로 월풀을 피해야 합니다. 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 질 내 산도가 낮아지고 이 부위의 면역 체계가 약해지며 감염이나 곰팡이 질병에 더 취약해집니다.
• 수영장에서 수영을 좋아하는 사람은 무리하지 말고 충분한 수분을 섭취하고 때때로 휴식을 취하십시오. 앞으로 기어가거나 평영과 같은 기본적인 수영 스타일이 유리합니다.
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• 다른 수역에서 수영이나 목욕을 할 때는 먼저 수역의 상태를 세균으로 파악해야 합니다. 우리 지역의 강과 호수에서는 정기적으로 수질을 점검하고 필요한 경우 수영을 하지 않는 것이 좋습니다. 해외에서는 다를 수 있으니 사전에 문의해 주셔야 합니다. 이것은 바다에서 수영하는 경우에도 적용됩니다.

다음 징후 중 하나라도 보이면 수영을 해서는 안 됩니다.

• 조산에서
• 나이 때문만이 아닌 고위험 임신의 경우
• 메스꺼움, 순환 문제 및 현기증
• 출혈의 경우

어쨌든 임신 중에 목욕 문제가 예상되는지 산부인과 의사 또는 산부인과 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.