항공 관제사 및 근무 시간

근무 시간 중 휴식 시간에 항공 교통 관제사로서 할 수 있는 일

모든 항공 교통 관제사는 공항에서 제공하는 명소를 사용할 수 있습니다. 항공 교통 관제사로서 일상 생활의 스트레스를 풀기 위해 이것을해야합니다.

• 퇴근 사이에 공항 카페에 가서 기분을 상쾌하게 하는 커피나 차를 마시십시오.
• 신문, 좋은 책 또는 잡지를 가지고 근무 시간의 휴식을 항공 교통 관제사로 사용하여 자신을 교육하고 휴식을 취하십시오.
• 공항 부지를 산책하십시오. 대부분의 공항에서 쇼핑을 하고 스트레스가 많은 일상 생활과 항공 교통 관제사라는 직업에 따르는 막중한 책임에서 벗어나 휴식을 취할 수 있습니다.
• 쉬는 시간에 동료나 친구와 만나 마음을 전하세요. 그러나 항공 교통 관제사로서의 직업에 대해 이야기하지 마십시오. 결국, 당신은 스위치를 끄고 휴식을 취하고 싶습니다.


롤링 위크 - 교대 근무에 익숙해지기

롤링 주간의 경우 근무 시간이 지속적으로 변경됩니다. 일찍-, …

• 공항에서 제공하는 피트니스 혜택을 활용하십시오. 대부분의 공항에서는 직원들에게 체육관을 무료로 제공합니다. 스포츠는 몸과 마음을 자유롭게 하고 방출된 행복 호르몬은 힘과 동기를 부여합니다.

항공 교통 관제사로서 쉬는 날을 가장 잘 조직하는 방법

항공 교통 관제사는 귀하의 근무 시간 며칠 연속 휴무. 이를 집중적으로 사용하여 일상 업무를 최상의 상태로 다시 시작하고 초조함을 잃지 않도록 해야 합니다.

• 가족이 있다면 자녀와 남편 또는 아내와 시간을 보내십시오. 가족이 경험한 것을 듣고 신선한 공기를 마시며 산책하는 것과 같이 쉬는 날에 함께 휴식을 취할 수 있는 활동을 계획하십시오. 근무 시간은 힘들고 매우 까다롭습니다. 그러니 사랑하는 사람들과 함께 모든 순간을 즐기세요.
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• 스포츠를 합니까? 스포츠는 몸과 마음을 건강하게 유지하고 항공 교통 관제사를 끄고 스트레스가 많은 근무 시간을 잊도록 도와줍니다. 체육관에 가거나 친구나 가족과 함께 춤이나 테니스와 같은 스포츠를 하십시오.
• 운동 능력은 떨어지지만 예술적으로 재능이 있다면 이런 종류의 취미를 찾으십시오. 예를 들어, 합창단이나 오케스트라에 가입하거나 그림 교육에 참여하십시오. 당신이 가장 좋아하는 일을 하세요.
• 요가나 태극권과 같은 이완 운동을 하십시오. 이것은 특히 스트레스가 많은 근무 시간을 잊고 일을 시작할 때 다시 건강해지는 데 도움이 됩니다. 자가 훈련도 도움이 될 수 있습니다. 클럽에 가입할 만큼 유연하지 않다면 집에서 이완 운동을 할 수도 있습니다.

스트레스가 많은 근무 시간을 가진 항공 교통 관제사를 위한 마지막 팁

• 무언가에 자신을 대하십시오. 항공 교통 관제사로서 당신은 좋은 것을 가지고 있습니다. 샐러리 그리고 뭔가를 할 여유가 있습니다. 극장이나 오페라에 가거나 여자 친구를 세련된 레스토랑에서 저녁 식사에 초대하십시오.
• 반드시 비싼 것을 살 필요는 없습니다. 가족 및 친구들과의 사회적 경험에 돈을 투자하십시오. 항공 교통 관제사로서 약간의 자유 시간을 즐기고 업무에 활용하십시오. 혜택.