누군가가 맨날 꾸짖을 때

어떤 의사 소통 행동은 쉽게 악순환으로 발전 할 수 있습니다. 많이 꾸짖는 사람은 도발 다른 한편으로 누군가가 자신을 정당화하는 것과 마찬가지로 경계하거나 지속적으로 믿는 행동일 수도 있습니다. 해야 한다. 이러한 악순환에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 뿌리깊은 "자극-반응 체계"를 깨는 것입니다.

누군가를 무응답 상태로 두는 것

• 반면에 끊임없이 욕을 하고 항상 원하는 반응을 일으키면, 당신은 곧 멈추지 않을 것입니다. 따라서 불만과 모욕에 전혀 반응하지 않는 것이 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 전혀 들어가지 않도록.

• 그러나 이것은 종종 실제로 행해지는 것보다 더 쉽습니다. 의사 소통 아주 긴밀한 관계를 유지하고 있습니다. 첫 번째 "자조를 위한 도움"은 불평하는 사람 앞에 투명한 유리 벽을 상상하는 것으로 구성될 수 있습니다. 어느 시점에서 당신은 임박한 구타의 경우에 당신 이외의 누구도 눈치채지 못한 채 그러한 벽을 "부숴지도록" 할 수도 있습니다.

• 동료가 당신에게 자주 투덜거린다면 실제로 그를 투덜거리는 염소로 상상하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 당신이 학대의 대포에 위협을 느낀다면 - 염소로서 당신의 동료는 확실히 덜 위협적으로 보일 것이기 때문입니다.

아무도 항상 꾸짖지 않는다

• 당신은 또한 아무도 정말로 계속해서 욕을 하는 사람이 없다는 것을 스스로에게 분명히 해야 합니다. 이것이 자신의 교착 상태인 경우에는 그렇지 않은 상황을 알고 있어야 합니다.


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• 당신은 투덜거리는 사람이 왜 이런 식으로 행동하는지에 대한 질문으로 대면해서는 안 됩니다. 그는 아마도 당신에게 수많은 이유를 제시하고 곧바로 계속 욕설을 할 수 있을 것입니다. 그에게 무슨 말을 하는지 물어보는 것이 좋습니다. 그러면 그는 최소한 자신의 행동의 의미와 목적을 말해야 하고, 그게 더 어려울 수 있기 때문입니다.

모든 면에서 불평할 것이 있는 부정적인 사람들은 견디기 쉽지 않습니다. 그러나 처음에는 자신의 행동만 바꿀 수 있습니다.