나는 항상 외로움을 느낀다

필요한 것:

• 심리상담

외롭지 않게

사랑받지 못하거나 외롭거나 혼자라고 느끼십니까? 늘 외로운 사람들이 있었지만, 이 천년에 점점 더 많은 사람들이 외로워지는 것 같습니다.

• 항상 외로움을 느낀다면 그에 대해 해야 할 일이 있습니다. 그러나 외로움과 독신을 혼동하고 있지는 않은지 미리 생각해 보아야 합니다. 옆에 파트너가 없다고 해서 반드시 외로운 사람은 없습니다. 당신은 또한 커플로 또는 그룹으로 외로울 수 있습니다.
• 자신을 가리키며 "나는 항상 너무 외로워요"라는 문장을 말한다면, 그것은 아마도 당신의 내적 태도 때문일 것입니다.
• 예를 들어 당신이 실직했거나 병원에 입원했기 때문에 단기간 동안만 지속되는 일시적인 외로움도 분명히 있습니다. 혼자만의 시간을 갖는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 당신은 자신의 내면을 들여다보고 변화를 감지할 가능성이 더 큽니다.
• 그러나 영원히 당신의 곁을 떠나는 외로움이 시작되면 소파에서 내려 다시 실력을 증명해야 합니다. 여기에는 접촉, 미소 및 의사 소통.


나는 친구가 없습니다. 이것이 당신이 외로움을 극복하는 방법입니다

친구가 없다고 생각하니 외롭다? 당신은 마침내 원하는 ...

• 당신의 태도에 노력하십시오. 삶을 부정적으로만 경험하고 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 하고 있습니까? 당신은 당신의 옆에 파트너가 있어야만 존재한다고 생각합니까? 거절당하는 것이 두렵고 다른 사람들에게 거만하게 보일 수도 있습니까? 이것들은 모두 외로움이 만성화되거나 만성화될 수 있다는 신호일 수 있습니다.
• 혼자서 고용을 할 수 없다면 심리 상담가나 심리 치료사의 도움을 받으십시오. 의사와 상의할 수도 있습니다.

외로움의 알람 신호를 인식

• 당신의 삶에 뭔가 변화가 있는 것 같습니다. 자신에 대해 생각하고 스스로 만족하는 법을 배우는 기회로 삼으십시오. 당신은 또한 파트너가 없는 사람이며 파트너를 통해 자신을 정의할 필요가 없습니다.
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• 자신을 어떻게 대합니까? 남에게서 철수하는 사람들은 또한 대부분 자신에게서 철수한다. 자신에게 좋은 일을 시작하십시오. 산책을 하거나 맛있는 음식을 먹거나 건강을 위한 하루를 보내십시오. 당신은 당신 자신에게 뭔가 가치가 있어야합니다.
• 다시 천천히 걷기 시작합니다. 혼자 영화관이나 극장에 가서 사람들에게 익숙해지기 시작하십시오.
• 두 번째 단계에서는 다른 사람들과 다시 연락하여 일상적인 일에 대해 이야기합니다. 예를 들어 텔레비전 프로그램과 인기 있는 날씨 주제입니다.
• 오랫동안 연락하지 않은 친구나 지인은? 긴장을 풀고 다시 만날 수 있도록 전화를 받으십시오.
• 다른 사람에게 너무 많은 것을 기대하지 마십시오. 그들은 당신에게 그들이 원하고 할 수 있는 만큼만 줍니다. 모든 요구 사항을 충족할 수는 없다고 가정합니다.
• 감옥에 있는 것 같습니까? 당신은 자신을 가두었습니다. 그래서 당신은 스스로 문을 다시 열 수 있습니다.
• 도움을 요청하는 법을 배웁니다. 많은 것이 두 사람과 함께 더 잘 작동합니다.
• 자신뿐만 아니라 다른 사람들도 있는 그대로 받아들이십시오. 항상 작동하는 것은 아닙니다. 당신은 세상의 모든 사람을 좋아할 수 없으며 그 반대입니다. 수락합니다.
• 어떤 변화도 두려워하지 마십시오. 그것을 받아들이고 그냥 일어나게 두십시오. 이것은 좋은 기회가 될 수 있습니다.
• 그러면 곧 "나는 항상 외롭다"고 말할 필요가 없습니다.