승마가 몸매에 좋은가요?
원칙적으로는 항상 운동이 몸매에 좋다는 말이 있습니다. 그러나 이것이 실제로 모든 스포츠에 적용됩니까, 아니면 승마와 같은 예외가 있습니까?
라이딩 스타일의 차이
당신은 알고 싶어 타다 이 스포츠를 시작하기 전에 몸매에 좋은가요? 그런 다음 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 다양한 방식으로 피규어에 좋은 다양한 라이딩 스타일이 있습니다. 또한, 날씬한 몸매를 만들고 싶다면 이러한 라이딩 스타일을 올바르게 하는 것이 특히 중요합니다.
- 예를 들어, 영국식 라이딩 스타일에서는 허벅지 근육이 단련됩니다. 단, 가벼운 걸음걸이를 제대로 연습하고 손으로 고삐를 잡지 않는 경우에만 가능합니다. 이것은 문자 그대로 자신을 고삐로 끌어올릴 것이며, 물론 긍정적인 효과는 없을 것입니다.
물론 이 스포츠를 얼마나 집중적으로 연습하느냐도 중요한 역할을 합니다.
승마는 체형에 좋다
승마 스포츠로 몸매를 단련하려면 다음과 같이 진행해야 합니다.
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- 말에 안장을 직접 댈 수 있는 승마 학교에서 꼭 타보세요. 안장의 무게 때문에 이런 식으로 팔 근육을 훈련할 수 있습니다. 영국식 승마에서는 안장의 무게가 더 낮지만 말의 키에 의해 균형이 잡힙니다.
- 잘 단련된 허벅지 근육을 더 강조한다면 영어를 해야 한다. 가볍게 걸을 때 원하는 근육 부위를 많이 사용하므로 라이딩 스타일을 선택하세요. 할 것이다. 이것을 의식적으로 쌓으려면 등자 없이 가볍게 걸어야 합니다.
- 물론, 서구식 승마를 하는 동안 근육을 단련할 수도 있습니다. 여기에서 원칙은 모든 걸음걸이에 앉아 있어야 한다는 것입니다. 이를 위해서는 신체의 모든 근육이 함께 작동해야 합니다. 물론 이런 식으로 복부 근육도 훈련됩니다.
- 가능한 한 자주 말을 이끌도록 하십시오(예를 들어, 승마를 할 때). 이것은 당신에게 충분한 운동을 제공하여 항상 당신의 체형에 좋습니다.
결론: 라이딩은 최대한 많이 움직여야 항상 몸매에 좋다. 이것은 예를 들어 마장마술과 쇼 점프에서 필요합니다. 이것은 근육을 만들고 칼로리를 태울 것입니다. 또한 좋은 몸을 얻으려면 일주일에 2~3회 이상 자전거를 타야 합니다.
