조깅 주제에 대한 스포츠 및 웰빙 분야의 지침

조깅은 가장 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 남녀노소 가리지 않고 매일 숲과 흙길은 달리는 사람들로 가득 차 있고 때로는 ...

사람은 최대 40km / h 이상으로 달릴 수 있습니다! 그러나 세계에서 가장 빠른 사람들은 그러한 성과를 달성하기 위해 많은 훈련을 ...

조깅은 육체적 지구력을 훈련하는 이상적인 스포츠입니다. 조금씩 당신의 목표를 더 높게 설정할 수 있습니다.

조깅을 하다가 발바닥이 아파서 자꾸 돌아옵니다. 달리기에 점점 지쳐갑니다. …

좋은 러닝화는 비싸지 않아도 되며, 싼 신발 한 켤레가 비싼 신발보다 훨씬 나쁘지는 않습니다. 그러나 당신은 몇 가지를 가야합니다 ...

체중 감량을 위해 30분 동안 조깅을 해야 하는지, 아니면 다른 것으로 규율을 유지해야 하는지: 종종 ...

마라톤을 하려면 신발 끈도 잘 묶어야 합니다. 이른바 ...

5000m 달리기를 계획하고 있고 특정 시간 내에 완료하려면 훈련 계획을 세워야 합니다...

하프 마라톤을 뛰고 기록을 향상시키고 싶습니까? 당신은 확실히 몇 달 전에 시작해야합니다 ...

800m 달리기는 짧지만 몸이 좋지 않으면 매우 힘들 수 있습니다. 체력을 향상시키는 방법은 다음과 같습니다 ...

거의 모든 사람들은 스포티하고 강하며 무엇보다 건강한 몸을 원합니다. 건강한 식단 외에도 ...

10km 달리기는 점점 더 대중화되고 있으며 종종 대회에서 재미있는 달리기로 제공됩니다. 아래 팁으로 ...

걷기는 사람들의 기본적인 이동 수단입니다. 달리기에 적극적인 사람은 자신의 것을 할 수있을뿐만 아니라 ...

당신은 스포티한 타입이지만 철인 3종 경기에는 충분하지 않습니까? 당신의 목표는 20분 안에 5km를 달리는 것입니다...

많은 사람들이 러닝 반바지 안에 속옷을 입어야하는지 여부를 궁금해합니다. 속옷은 자주 있지 않기 때문에 ...

거친 속도, 즉 장기간에 걸쳐 높은 속도를 유지하는 능력은 경쟁에서 승리할 수 있는 기회를 결정합니다. …

러닝 스쿨, 이른바 러닝 ABC를 통해 러닝 스타일을 개선하고 부상을 방지할 수 있는 기술을 배우게 됩니다.

건강을 유지하는 좋은 스포츠는 조깅입니다. 그러나 시작하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 머리속으로 계획을 세우고...

무릎에 문제가 있는 경우 일상생활과 스포츠 활동 시 보조기로 무릎 보호대를 추천하는 경우가 많습니다. 그러나 할 일이 몇 가지 있습니다 ...

400m는 전력 질주하기 위한 먼 길이며 과소평가되어서는 안 됩니다. 올바른 방법으로 찾을 수 있습니다 ...

조깅을 좋아한다면 기침을 해도 달릴 수 있다. 그러나 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 그렇지 않으면 달리기가 고문이 되고 ...

조깅은 심혈관계에 건강하지만 어떤 경우에는 뼈와 관절에 스트레스를 줍니다. 일부 러너는 고통 ...

커버한 조깅 거리에 대한 개요를 보려면 온라인으로 측정할 수 있습니다. 이를 위한 앱과 기타 인터넷 서비스가 있습니다.

긴 조깅 투어에서는 가방을 피할 수 없습니다. 다만, 추가 부담이 만만하지 않다...

다른 사람들은 어떻게 한 번에 30분을 쉽게 달릴 수 있는지 궁금하십니까? 감탄하면서 보세요...

영하의 기온에서는 많은 사람들이 야외에서 운동을 하지 않습니다. 하지만 겨울에도 쉽게 조깅을 할 수 있다면...

갈라지는 엉덩이도 원한다면 단순한 조깅만으로는 충분하지 않습니다. 조깅하면서 칼로리 많이...

많은 사람들이 이상적인 체중에 도달하기를 원합니다. 이것은 주로 활동에 관한 것입니다. 스포츠. 특히 내구성 실행은 ...

조깅을 하면 칼로리가 많이 소모되고 다리가 잘 단련되는 것이 사실입니다. 그러나 가난한 사람들은 어떻습니까? 당신이에 있다면 ...

20km를 달리는 것은 특히 초보자에게 매우 피곤할 수 있습니다. 올바른 준비로 이 킬로미터를 쉽게 커버할 수 있습니다.

체중 감량을 좋아하고 특히 뱃살을 빼고 싶은 사람들은 지구력 스포츠로 조깅을 선택할 수 있습니다. 조깅이 도움이 ...

Cooper 테스트는 일부 운동선수와 학생들에게 진정한 도전이 됩니다. 실제 시험 전에 집중 훈련이 있습니다 ...

모든 여성은 단단한 바닥을 원합니다. 그런 엉덩이를 가진 여성은 거의 없기 때문에 다른 여성들은 많은 일을해야합니다 ...

한편 바이애슬론은 달리기 시간을 개선하기 위해 야심 찬 아마추어 운동선수들에게 인기 있는 국가 스포츠가 되었습니다.

눈 먼 뻐꾸기는 장애가 있는 새가 아니라 파리에 속하는 동물로 극도로 고통스럽다고 합니다. 이름 …

잘못된 신발을 신거나 너무 많이 걷는 경우 조깅 후 무릎 통증을 경험할 수 있습니다. 자신을 치료 ...

조깅은 스트레스와 공격성을 줄이는 데 도움이 되며 상태에 좋으며 지방 연소를 촉진하고 ...

조깅하는 동안 시간, 거리 또는 고도 측정기와 같은 모든 중요한 데이터에 대한 정보를 받고 싶으십니까? 그 다음에 …

일반적으로 걷기와 달리기의 차이는 자명하다고 말할 것입니다. 그러나 당신이 세계에있을 때 ...

당신이 자연 속을 달리는 것을 좋아한다면, 당신은 어떤 근육 그룹을 ...

조깅 후 과도한 긴장, 잘못된 신발 또는 이전 손상으로 인해 통증이 더 자주 발생할 수 있습니다. 무릎이나 ...

인터벌 트레이닝은 체력과 속도 향상에 특히 적합합니다. 인터벌 트레이닝의 특별한 형태 ...

점점 더 많은 소비자가 정기적으로 운동하고 자신을 위해 무언가를하기 위해 반드시 체육관을 방문하지 않습니다 ...

달리기를 하고 나면 손끝이 저리는 경우가 있습니다. 그리고 때때로 이것은 실행 중에도 발생합니다. NS ...

수년에 걸쳐 달리기는 진정한 국민 스포츠로 발전했습니다. 규칙적으로 운동하는 사람들은 건강을 위해 많은 일을하고 있습니다 ...

체중 감량을 원한다면 조깅이 이상적인 스포츠입니다. 식이 요법의 변화와 함께 최대 10 ...

우울한 기분, 낙담, 심지어 우울증까지 모두 운동을 통해 개선할 수 있습니다. 중요한 것은 ...

맨발로 걸을 수 있는 신발은 움직임에 강렬하고 자연스러운 느낌을 줍니다. 다른 ...

조깅을 할 때 발이 아프다면 잘못된 신발 때문일 수 있습니다. 아니면 발을 잘못된 방향으로 굴리거나 ...

조깅을 시작할 때 몇 가지 운동 후에 종아리 통증을 경험할 수 있습니다. 이것은 …

다른 방문객들이 당신을 지켜보고 있다는 느낌 때문에 체육관에 감히 가지 않습니까? 당신은 여전히 ​​맞고 싶어 ...

하프 마라톤을 뛰고 기록을 향상시키고 싶습니까? 당신은 확실히 몇 달 전에 시작해야합니다 ...

많은 사람들이 이상적인 체중에 도달하기를 원합니다. 이것은 주로 활동에 관한 것입니다. 스포츠. 특히 내구성 실행은 ...