남자답게 허리둘레 줄이기

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남자답게 허리둘레 줄이기

남자로서, 당신은 더 이상 당신에게서 완전히 편안하지 않습니다. 피부허리둘레가 점점 커져서? 더 이상 좋아하는 바지에 맞지 않고 움직임의 자유가 제한적이라고 느끼십니까? 그런 다음 그것에 대해 뭔가를 하고 허리 사이즈를 다시 줄여야 할 때입니다.

• 남자로서, 당신은 급진적인 다이어트를 해서는 안됩니다. 갑자기 아무것도 먹지 않으면 체중이 감소할 수 있지만 건강에 좋지 않고 보기 흉한 피부 주름을 남길 수 있습니다. 따라서 먼저 압력을 제거하고 복부 둘레가 녹을 수 있도록 충분한 시간을 주십시오.
• 다이어트 중이라고 꼭 아무것도 없이 갈 필요는 없습니다. 더 건강하고 더 의식적으로 먹는다면 종종 충분합니다. 여기에는 식사 사이에만 식사를 하지 않는 것도 포함됩니다. 아무리 적은 양이라도 매 끼니 시간을 충분히 내어 시계를 보지 말고 맛을 즐기십시오. 잘 씹으면 배가 불렀을 때 더 빨리 알 수 있습니다.
• 식단은 또한 많은 과일과 채소로 구성되어야 합니다. 저녁에 더 빨리 시작하므로 점심으로 다양한 음식을 먹고 고지방 요리를 피하십시오. 고기와 같은 기름진 음식을 일주일에 두 번 이상 먹으면 안 됩니다. 생선 요리를 선호하십시오.
• 남자로서 허리둘레를 영구적으로 줄이려면 한 가지 빼놓을 수 없는 것이 바로 운동입니다. 움직임을 삶에 통합시키십시오. 계단을 오르고, 자주 걷고, 차 대신 자전거를 타십시오. 체력을 단련하고 몸이 근육을 만들 수 있도록 근력 운동을 잊지 마십시오. 스포츠는 또한 칼로리 연소를 촉진합니다.


굶어서 날씬해질 필요는 없다 - 이것이 작동하는 방식이다

당신의 몸을 몇 킬로-아마도 많은 킬로를 줄이고 싶습니까? NS …

식이요법과 운동 습관을 꾸준히 바꾸면 성공하기 위해 식이요법이 필요하지 않습니다. 당신은 빨리 당신의 자신을 찾을 것입니다 신체 정말 아무것도하지 않아도 다시 기분이 좋습니다.