공으로 스트레스 풀기

안티스트레스공이 급성장하고 있습니다. 요즘 스트레스가 점점 더 문제가 되고 있기 때문에 당연합니다. 고전적인 안티 스트레스 볼은 정상적인 공기로 채워지거나 때때로 젤로 채워지며 손의 활동으로 사용되어 스트레스를 줄이고 회복하는 데 도움이됩니다.

스트레스를 해소할 수 있는 방법입니다

• 행동 연구자들에 따르면, 모든 공은 둥근 것을 가지고 장난을 치는 것이 마음을 진정시키고 이완을 가져오기 때문에 스트레스 해소에 적합합니다.
• 다시 한 번 "쓸모없는" 일을 하는 재생 요소와 둥근 공의 원형 모양은 모두 인간의 마음에 영향을 미칩니다. 프시케 스트레스를 받는 사람들을 돕기 위해 치료사들이 사용하는 방식이기도 합니다.
• 골프공이나 탁구공과 마찬가지로 테니스공이나 비슷한 크기의 공은 언제 어디서나 다루기 쉽습니다.

이 공 운동은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

1. 첫 번째 스트레스 해소 운동은 먼저 한 손으로 공을 잡습니다.


핑거 요가가 스트레스에 도움이 되는 방법

핑거 요가는 동양 의학에서 유래했습니다. 처음에는 아마도 뭔가 ...

2. 엄지부터 시작하여 각 손가락에 압력을 가하여 공을 "주무르십시오".
3. 그런 다음 새끼 손가락부터 시작하여 다른 순서로 수행하십시오.
4. 이제 다른 손으로 이 안티 스트레스 볼 운동을 하세요.
5. 두 번째 스트레스 방지 운동의 경우, 먼저 한 손에서 다른 손으로 공을 패스하십시오. 신체, 그리고 나서 몸 뒤로 원을 그리며 몸을 돌립니다. 과정은 다음과 같다: 몸 앞에서 오른손에서 왼손으로, 그 다음 왼손을 몸 뒤로 이동하고 안으로 이동하다 그런 다음 왼손에서 오른손으로 다시.
6. 그런 다음 이 운동을 반대 방향으로도 실시합니다.
7. 다음 운동은 처음에는 약간의 기술이 필요할 수 있습니다. 한 손으로 공을 약간 위쪽으로 던진 다음 다시 잡습니다. 최선을 다하면 "프로"는 스트레스 방지 공을 원하는 만큼 높이 던질 수 있습니다.
8. 세 번 던진 후 손을 바꿉니다.
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9. 또 다른 스트레스 해소 운동은 손바닥이 위를 향하도록 양손을 앞으로 뻗는 것입니다. 공은 오른손에 있습니다. 눈을 감고 공이 한 손에서 다른 손으로 미끄러지도록 합니다. 시간이 지남에 따라 손을 조금 더 멀리 유지하는 기술을 개발하고 이 게임을 잘 하고 있다는 사실에 "유아처럼" 행복해질 것입니다.
10. 안티 스트레스 볼을 사용하여 등 뒤에서 이 운동을 해보세요.

적절한 크기의 공(또는 실제 안티 스트레스 공)을 사용하여 스트레스를 줄이는 규칙적인 운동을 하면 당신은 자신에게 휴식과 평온의 작은 웰빙 오아시스를 제공하는 데 성공할 것입니다. 가지고. 운동 시간은 10분을 넘지 않습니다.