비디오: 목표 달성 방법

당신도 좋은 결심을 가지고 있습니까?

많은 사람들이 새해가 되면 스스로 새로운 목표를 세웁니다. 이것과 저것은 더 좋거나 달라야 합니다. 일부 사람들은 체중 감량을 원하거나, 더 많은 운동을 하거나, 가족과 더 많은 시간을 보내기를 원합니다. 그러나 대부분의 프로젝트는 매우 빨리 포기되며 이는 종종 목표가 명확하게 공식화되지 않았기 때문입니다. 만약 당신이 z. NS. 체중 감량이 몇 킬로 또는 언제까지 명확하게 말하지 않으면 완전히 잊혀질 때까지 프로젝트를 앞에 둘 수 있습니다.

SMART 방식을 통한 올바른 제형

목표를 설정하는 좋은 방법은 SMART 방법입니다. 이 공식을 사용하면 목표가 어떻게 생겼는지 정확히 말할 수 있고 물론 목표를 통해 성공을 측정할 수 있습니다. SMART 방법의 개별 문자는 이와 관련하여 도움을 제공합니다.

• "S"는 특정을 의미하므로 정확하고 구체적으로 공식화해야 합니다. "살을 빼고 싶다"가 아니라 "31세까지. 1월 2kg 감량했다"
• "M"은 측정 가능함을 나타냅니다. 그래서 "나는 가능한 한 많은 살을 빼고 싶다"가 아니라 "나는 2킬로를 빼고 싶다".
• "A"는 매력 또는 수용을 나타냅니다. 나는 나의 목표를 정말로 원하고 좋아해야 한다. "초콜릿은 절대 안 먹어요"는 과자를 좋아하지 않는 사람에게 장기적으로 받아들여질 것이다. 그러나 "나는 점심 식사 후에만 바를 먹는다"는 말이 끈질기다.


MbO - 간단히 설명된 대상 계약의 이유 및 구현

많은 회사에서 소위 MbO 목표가 설정되었습니다. 안에 ...

• "R"은 사실주의를 나타냅니다. 나는 한 달에 15파운드를 잃을 수 없지만 2파운드는 현실적이다.
• "T"는 종료됨을 의미하므로 목표를 달성해야 하는 시점부터 언제까지를 지정해야 합니다.

이 방법으로 개인 목표 설정을 수정하고 직접 작성하면 매일 보이는 곳에 매달아두면 새해 목표를 지킬 수 있습니다. 눈. 끝으로 한 가지 더 팁: 이 첫 번째 단계를 즉시 수행하십시오.