비디오: 시금치와 오이를 곁들인 그린 스무디
그린 스무디 - 트렌디한 음료
그린 스무디는 절대적으로 유행입니다. 그들은 순수한 과일 스무디만큼 달지는 않지만 약간의 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 칼로리가 매우 낮고 매우 건강한 간식입니다. 모든 잎 샐러드, 허브 및 수성 샐러드는 그린 스무디의 기초로 이상적입니다. 채소, 브로콜리보다 오이가 더 많습니다. 물론 가장 좋은 방법은 유기농법에서 모든 재료를 얻는 것입니다. 그러면 특히 건강에 이롭습니다. 다량의 섬유질 덕분에 그린 스무디는 오랫동안 포만감을 유지하므로 이상적인 조력자이기도 합니다. 감소하다.
비타민이 풍부한 음료를 위한 두 가지 레시피
나만의 그린 스무디를 만들고 싶다면 모든 재료를 미리 깨끗이 씻어주세요.
- 첫 번째 레시피에서는 사과에서 속을 제거하고 바나나를 껍질을 벗기고 둘 다 작은 조각으로 자릅니다.
- 모든 것을 시금치, 레몬 주스 몇 방울, 민트 잎 2-3개와 함께 섞습니다. 큰 믹서로 그들은 1/4 리터를 제공합니다. 물 동시에. 작은 믹서로 과일만 퓌레로 만들고 나중에 물을 추가합니다.
- 레몬 주스로 전체를 다시 맛보면 모든 것이 준비됩니다.
- 이 녹색 스무디를 민트 잎이나 레몬 조각으로 장식할 수 있습니다.
- 두 번째 조리법은 바나나 껍질을 벗기는 것입니다. 바나나는 항상 스무디를 맛있고 크리미하게 만듭니다.
- 그런 다음 잘게 썬 오이, 양고기 양상추, 유채과 야채를 블렌더에 채웁니다. 물과 함께 리프 샐러드를 조금씩 추가하는 것이 가장 좋습니다.
- 이 초록색으로 점잖은 사람 당신은 토핑으로 유채과 야채를 사용할 수 있습니다.
스무디를 위한 조리법 - 이것이 칼로리에 민감한 방식으로 작동하는 방식입니다.
스무디는 칼로리에 민감하고 비타민이 풍부한 모든 사람을 위한 퓌레 과일입니다...
