"피트니스가 우선!"
규칙적인 운동은 행복하고 건강한 삶의 기초입니다. 그러나 당신의 나약한 자아가 그것을 하지 못하도록 막는다면, 그것은 종종 고문이 됩니다. 올바른 태도를 취하면 "건강을 최우선"으로 하고 아침에 운동을 하도록 동기를 부여하는 데 성공할 수 있습니다.
규칙적인 운동은 삶의 만족도를 높입니다.
문제가 있으면 아침에 죽어라 적합 첫째, 다음 동기 부여 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 자신을 위해 작고 현실적인 목표를 설정하십시오. 스포츠에 관한 한 초보자들은 종종 자신의 욕망을 너무 높게 설정하기 때문입니다. 결과는 좌절과 실망입니다. 결과적으로 내면의 나약한 자아는 성장하여 시작 직전에 "어쨌든 아무 것도하지 않을 것입니다"라고 말합니다. 이것을 피하려면 먼저 아주 작은 목표를 세워야 합니다. 이것은 날씬하고 탄력있는 몸을 즉시 달성하기보다는 처음부터 아침 운동을하는 것일 수 있습니다.
- "아무것도 없는 것보다 낫다"라고 스스로에게 말하십시오. 무엇보다도 이것은 스포츠를 의미합니다. 아무 것도 하지 않는 것보다 아예 하는 것이 훨씬 낫기 때문입니다.
- 아침운동을 먼저 하면 나중에 얼마나 만족스러울지 생각해보세요. 하루를 활기차고 활기차게 시작하는 동시에 기분도 좋아집니다. 이것은 전반적인 만족도를 증가시킬 뿐만 아니라 스트레스 내성도 증가시킵니다.
아침에 제일 먼저
구조화된 계획은 특히 아침 일찍 운동을 할 계획이라면 도움이 될 수 있습니다.
더 이상 변명은 없다! - 스포츠와 약간의 시간
규칙적인 운동에 관해서, 대부분의 사람들은 놀라울 정도로 창의적이 됩니다 ...
- 아침에 당신은 종종 여전히 피곤하고 아침에 "첫 번째 일"로 피트니스를 할 의욕이 없습니다. 그러나 트릭은 바로 이러한 양면성에 있습니다. 아침의 "혼란"을 이용하고 두 번 생각하지 않고 시작하십시오.
- 더 많은 동기를 부여하기 위해 명확한 논거로 약한 자아에 대항하여 약한 자아를 능가할 수 있습니다. "지금 아주 가벼운 운동으로 시작하고 싶다"라는 문장은 내적 동기 부여 장애를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 피트니스 운동을 하고 싶을 때 아침에 잘 짜여진 계획을 세우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 최소한 30분의 시간을 더 주고 전날 저녁에 할 수 있는 한 최선을 다해 옷을 고르고 아침 식사를 준비하는 등의 일을 하십시오. 이렇게 하면 스포츠 활동을 할 수 없는 것에 대한 가능한 변명을 줄일 수 있기 때문입니다.
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