발 뒤꿈치에 찌르기
발꿈치에 쏘인 것은 부상을 나타낼 수 있지만 발꿈치 박차일 수도 있습니다. 발은 절대적으로 휴식이 필요합니다.
발 뒤꿈치를 밟을 때 따끔 거림이 느껴지면 다리에 부상을 입을 수 있습니다. 고의로 다치지 않았다면 발뒤꿈치에 박차를 가할 수도 있습니다. 이것은 종골 아래쪽의 힘줄 부상으로 인해 발생하는 석회화입니다. 발이 완전히 다시 치유되기 위해서는 휴식과 안도가 필요합니다.
발뒤꿈치 통증을 완화하는 방법
- 감기는 고생 발 뒤꿈치에 편안합니다. 다리를 올리고 발 뒤꿈치에 시원한 팩을 놓습니다.
- 많이 걸어야 하는 경우 신발에 뒤꿈치 쿠션을 넣는 것을 고려하십시오. 이것 베개 젤과 쿠션으로 구성되어 있습니다. 통증이나 따끔 거림은 더 이상 그렇게 나쁘지 않습니다.
- 발을 스트레칭하고 당겨서 종아리 근육을 운동하십시오. 강한 근육은 작은 근육을 예방합니다 부상 과부하로 인한 힘줄.
- 발 뒤꿈치가있는 경우 평평한 신발을 피해야합니다. 하이힐을 신으면 체중이 발 앞부분에 쏠리고 뒤꿈치가 자동으로 완화된다.
- 가지고 있는지 확인하기 위해 의사를 만나십시오. 오정렬 NS 피트 가지고. 플랫 아치 스플레이풋은 뒤꿈치의 바깥쪽 가장자리만 밟게 하여 과부하를 유발할 수 있습니다. 정형외과용 신발 깔창이 도움이 될 수 있습니다.
- 조깅과 같은 스포츠는 발뒤꿈치에 박차가 있는 경우 해서는 안 됩니다. 발 뒤꿈치가 다시 건강해질 때까지 기다리십시오.
발 뒤꿈치 가시 - 이것이 불편 함을 완화하는 방법입니다.
발뒤꿈치 박차 또는 발뒤꿈치 박차라고도 불리는 가시 같은 ...
발뒤꿈치의 따끔거림이 사라지지 않으면 의사의 진찰을 받으십시오. 엑스레이의 도움으로 그는 부상의 유형을 확인하고 그에 따라 치료를 시작할 수 있습니다.
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