비디오: 발에 경련
많은 사람들이 이 문제에 대해 잘 알고 있습니다.밤에 잠에서 깨어나면 발에 심한 통증이 있습니다. 경련이 있습니다. 의 구호 고생 경련을 풀 수 있을 뿐이며 근육이 많이 수축하기 때문에 쉽지 않은 경우가 많습니다.
발에 경련을 해결하는 방법
경련을 영구적으로 예방하거나 발에 경련이 자주 발생하는 경우 마그네슘을 정기적으로 섭취해야 합니다. 어떤 사람들에게는 마그네슘 부족이 단순히 경련의 원인이 됩니다.
- 경련이 있으면 발을 똑바로 유지하십시오. 할 수 있으면 밖으로 나가 침대 일어서서 발의 평평한 바닥에 서 있으면 경련이 매우 빨리 해결됩니다. 그러나 이것은 매우 고통스러울 수 있으므로 많은 노력이 필요합니다.
- 일어날 수 없으면 침대에 똑바로 앉아서 발을 위아래로 움직입니다. 다리를 똑바로 유지하면서 발가락을 몸쪽으로 당깁니다. 이것이 종아리에 앉았을 때 경련이 완화되는 방식입니다.
- 경련이 있는 부위를 마사지하십시오. 마사지는 경련을 아주 잘 풀어줍니다.
- 경련 후 며칠 동안 해당 부위의 근육통을 느낄 것입니다. 소독용 알코올로 해당 부위를 문지르면 혈액순환이 촉진되고 통증이 완화된다.
엉덩이에 경련 - 어떻게해야합니까?
경련은 신체 부위에 관계없이 매우 고통스러울 수 있습니다. 특히 …
발에 경련이 자주 발생하는 경향이 있는 경우 의사와 상담해야 합니다. 심각한 질병이 아닌지 확인해야 합니다. 그는 또한 혈액을 검사하여 경련을 일으키는 미네랄 결핍이 있는지 확인하고 다음과 같이 말할 수 있습니다. 약물 그것에 대해 처방하십시오.
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