자이로: 오븐에서 조리하여 칼로리 절약
자이로스는 일반적으로 많은 칼로리를 가지고 있습니다. 제대로 담그고 튀길 수 있으려면 요리하는 데 많은 지방이 필요하기 때문입니다. 인기있는 고기 요리의 저지방 버전에 대해서는 이 기사를 확인하십시오. 조리법을 시도하고 믿을 수 없을만큼 좋은 맛을 확신하십시오.
오븐에서 준비하고 복잡하지 않고 가벼운 재료를 사용하면 자이로로 많은 칼로리를 절약할 수 있습니다. 그것은해야한다 고기 오븐에서 자이로를 위한 이 조리법이 증명하듯이 그것은 전혀 건조한 맛이 나지 않습니다.
자이로를 준비하고 칼로리를 절약하세요
- 고기를 얇은 조각으로 자릅니다. 로스트 햄이나 럼머와 같은 살코기 고기를 선택하십시오.
- 큰 볼에 식용유를 섞어 물 그리고 자이로 향신료.
- 이제 고기를 넣고 모든 것을 아주 잘 저어줍니다.
- 절인 고기는 이제 냉장고에 약 1~2시간 동안 그립니다.
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오븐에서 자이로 요리하기 - 최종 준비 단계
대부분의 칼로리는 고기가 소비합니다. 구운 고기 얇게 썬 고기를 부분적으로 굽기 위해 많은 지방이 필요할 때 항상. 이것은 단순히 오븐에서 고기를 요리함으로써 이 조리법에서 피할 수 있습니다.
- 고기가 잘 익으면 냉장고에서 그릇을 꺼내 크렘 레제르(Creme fraîche의 저지방 버전) 비커에 넣고 저어줍니다. 이것은 훌륭한 맛을 내고 고기가 마르는 것을 방지합니다.
- 준비한 고기를 베이킹 접시나 베이킹 시트에 담고 오븐에서 1시간 정도 굽는다. 굽는 시간은 오븐에 따라 다를 수 있습니다. 약 45분 후에 고기가 실제로 얼마나 필요한지 확인하십시오.
- 요리가 끝나면 오븐의 자이로가 즉시 제공됩니다. 완벽한!
맛도 좋다 쌀 또는 신선한 플랫 브레드가 가장 좋습니다. 굽는 것을 좋아한다면 고기에 페타 치즈를 약간 뿌린 후 요리할 수 있습니다. 맛있게 드세요!
