ხელი შეუწყოს ხრტილის დაგროვებას მუხლზე კვების გზით
უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იტანჯება ართრიტის ჩივილებით, რასაც შეიძლება თან ახლდეს სახსრების ფუნქციის დაკარგვა და ტკივილი. იმისათვის, რომ შეძლოთ ხრტილის ოპტიმალური დაგროვება, მაგალითად მუხლზე, მედიკამენტურ თერაპიასთან ერთად უნდა გამოიყენოთ მიზნობრივი დიეტა. ამ გზით თქვენ ეფექტურად უჭერთ მხარს საჩივრების მკურნალობას!
Რა გჭირდება:
- სანელებლები და მწვანილი
- Მწვანე ჩაი
- თევზი, სელის თესლი, სამზარეულო ზეთი
ხრტილის დაგროვება მუხლზე - ეს არის ის, თუ როგორ შეუძლია კვებას დახმარება
- მედიკამენტების გარდა, თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მუხლზე ხრტილის განვითარებას გარკვეული საკვებით. ამ კონტექსტში, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვები განსაკუთრებით ეფექტური აღმოჩნდა. მათ აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
- ამ მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი მჟავების საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ ცხიმიანი ზღვის თევზი კვირაში რამდენჯერმე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აურიოთ სელის თესლი თქვენს მიუსლში ან მიირთვათ სელის თესლი. სელის ზეთი, კაკლის და რაფსის ზეთი ასევე შეიცავს ბევრ ძვირფას ცხიმოვან მჟავას. ოპტიმალური ჩართულობის უზრუნველსაყოფად სხეული იმის უზრუნველსაყოფად, რომ არ უნდა მიირთვათ სხვა ცხიმიანი საკვები ერთდროულად.
- თქვენს დიეტაში შეიტანეთ მრავალი სანელებელი და მწვანილი, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები ჩივილები შეუძლია შეამსუბუქოს. კურკუმა განსაკუთრებით ეფექტური აღმოჩნდა, ჯანჯაფილი, წიწაკა და დარიჩინი, ასევე რეჰანი, მარჯორამი და როზმარინი ან ცერეცოს, ანისი და კამა.
- ყოველდღიურად მიირთვით სუფრის კოვზი ახლად დაჭრილი მწვანილი, მაგალითად სალათში. კურკუმას ეფექტის გასაზრდელად, ის წიწაკასთან ერთად უნდა მიირთვათ.
- მწვანე ასევე ჩაი შეუძლია წინააღმდეგ ართროზი და გამოიყენება მუხლზე ხრტილის ასაშენებლად. დღეში სამიდან ოთხ ჭიქამდე უნდა დალიოთ. თუ გსურთ ჩაის ეფექტურობის გაზრდა, სასმელში ლიმონი უნდა გამოწუროთ.
დღეს ბევრ ადამიანს აწუხებს ართრიტი. დემონტაჟი ...
გემრიელი რეცეპტები წინადადებები ხრტილის ასაშენებლად
- თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ცხარე იოგურტი ჩვეულებრივი ხილის იოგურტით, ჩაის კოვზ სელის ზეთსა და კოვზ კურკუმას შერევით. ბოლოს დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი და ცოტაოდენი ჩილის ფხვნილი.
- პიკანტური, არომატული კაკაოს სასმელი ზამთარში სასიამოვნოა. შეგიძლიათ მისი დამზადება ცხელი რძის, კაკაოს, თაფლის, ცოტაოდენი ჩილის ფხვნილის, ჩაის კოვზი კურკუმა და ნახევარი ჩაის კოვზი ლიმონისგან.
- უგემრიელესი ზღვის თევზი განსაკუთრებით გემრიელია ალუმინის ფოლგაში მოხარშული და გაფორმებული მწვანილებით, როგორიცაა თიამი და როზმარინი. Გემრიელად მიირთვით!
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
