ამოიღეთ სისხლი - დაამარცხეთ შიში
ვის უყვარს სისხლის აღება? მკლავის დარტყმა და გაყვანა ბევრისთვის არასასიამოვნოა. თუ თქვენ გაქვთ ამის შიში და თავიდან აიცილებთ აუცილებელ გამოცდებს, ეს შეიძლება იყოს პრობლემატური. მაშინ ეს შეიძლება იყოს კონკრეტული ფობია. მიზნობრივი დაძაბულობის ტექნიკა აქ გვეხმარება.
ძალიან გეშინია შპრიცების? თავს არიდებთ სისხლის აღებას მაშინაც კი, როცა ეს აუცილებელია? ფობია შეიძლება იყოს მიზეზი აქ. ეს არის გადაჭარბებული შიში, რომელიც არ არის მიზანშეწონილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ექიმს არ სურს ზიანი მოგაყენოს, არამედ დაგეხმარება წამალი მიმართეთ ან შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობა.
საიდან მოდის შიში?
ინტენსიური შიში შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ ცუდი გამოცდილება ინექციით. მაგალითად, თუ ბავშვობაში მიიღეთ მტკივნეული ვაქცინაცია, დაუკავშირეთ ინექცია შიშს და საფრთხეს. ამ შემთხვევაში თქვენ იგრძნობთ თავბრუსხვევას ან თუნდაც გონების დაკარგვას.
- შენ სხეული თავს მკვდრად აცხადებს. ყოველივე ამის შემდეგ, შიშმა სისხლის აღება საფრთხეს შეუქმნა თქვენ. არტერიული წნევის დაქვეითებით (ცნობიერების დაკარგვა) თქვენ ცდილობთ დაიცვათ თავი ქვეცნობიერად ამ სიტუაციიდან.
- თუ სისხლის აღების დროს რამდენჯერმე გაგიღიმათ, მაშინ განუვითარდებათ მოლოდინის შფოთვა. თქვენ გეშინიათ, რომ ისევ გადაგეწურებათ და ეს გაზრდის თქვენს შიშს.
მიზანმიმართული დაძაბულობა სისხლის აღებამდე
თუ თქვენ გაქვთ თავბრუსხვევა და ცხელი ციმციმები სისხლის აღებამდე, ეს გამოწვეულია თქვენი შიშით. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს მიზნობრივი დაძაბულობით.
ტერმინი ანემია ზოგადად ითარგმნება როგორც ანემია. მაგრამ ეს მხოლოდ ...
- ეს ასე მუშაობს: დაჭიმეთ მუცელი მისი გაყვანის გზით. ასევე გამკაცრდეს ბარძაყები და დუნდულები. ხელები მუშტად ჩაჭიდე და კბილები მაგრად გაიჭიმე. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება თქვენი სხეულის სხვა კუნთების დაძაბვაში. ეს აუმჯობესებს მეთოდს.
- ეს დაძაბულობა იწვევს თქვენს კუნთებს მიეწოდოს მეტი სისხლი და ამით Სისხლის წნევა რჩება სტაბილური. თავბრუსხვევა ისევ მიდის. გაიმეორეთ ეს დაძაბულობა ზედიზედ ხუთჯერ, დაახლოებით. 10 წამი შესვენება შორის.
- ახლა თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ ეს მეთოდი თქვენი შიშების დასაძლევად. შეხედეთ შპრიცის სურათს. თუ თავბრუსხვევა გექნებათ ამის გაკეთებისას, გამოიყენეთ მიზნობრივი დაძაბულობის მეთოდი. გაიმეორეთ სანამ თავბრუსხვევა არ გაქრება და შპრიცის სურათი დიდად აღარ შეგაწუხებთ.
- ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიდეოები. YouTube– ზე, ისეთი საკვანძო სიტყვებით, როგორიცაა „ინექცია“ ან „სისხლის აღება“, თქვენ ნახავთ ვიდეოებს, რომლებზეც ექთნები აჩვენებენ პროცედურას. თუ გადახედავთ ამ ჩანაწერებს და თავბრუსხვევას კვლავ განიცდით, გამოიყენეთ დაძაბულობის ვარჯიში.
- მიზანია ამ სურათებისა და ვიდეოების უკეთ გაძლება. ამას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. თუ გაბედავთ ექიმის ნახვას, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაძაბულობის პროცედურა მოსაცდელში. მისი შემხედვარე ვერ გეტყვით.
სისხლის აღების შიშის დაძლევა საკმაოდ შრომატევადია. მაგრამ ღირს, აუცილებელია გამოძიებები აღარ სჭირდება მისი გადადება. თუ შიში უმნიშვნელოა, ამის გაკეთებისას გლუკოზის ნაჭრის შეწოვის ხრიკიც გეხმარებათ. მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ ეს შპრიცებს ნაკლებად მტკივნეულს ხდის.
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
